膝關(guān)節(jié)炎人群是可以跑步的，但是卻只能夠選擇慢跑，除此之外盡量不要選擇跳高，跳高就會(huì)牽扯到膝蓋部位，而且還會(huì)導(dǎo)致病情更嚴(yán)重，另外盡量不要選擇游泳，游泳會(huì)導(dǎo)致病人出現(xiàn)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，還會(huì)增加治療的難度，這沒(méi)有什么好的效果。

膝關(guān)節(jié)炎是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間勞損所導(dǎo)致，比如年齡逐漸變大后會(huì)出現(xiàn)骨骼退行性變化，需要針對(duì)發(fā)炎的癥狀來(lái)獲得針對(duì)性治療，膝關(guān)節(jié)發(fā)炎是一種不是特別嚴(yán)重的疾病，但是也同樣會(huì)影響到個(gè)人健康，因此還是要注重于護(hù)理，那么膝關(guān)節(jié)炎能跑步嗎？

一、膝關(guān)節(jié)炎能跑步嗎

膝關(guān)節(jié)炎患者是可以跑步的，但是只能夠選擇慢跑，慢跑是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效提升人體免疫能力，更好的抵抗疾病。而且慢跑對(duì)于人體損傷并不嚴(yán)重，一般不會(huì)影響到膝蓋的承受能力，所以只要能夠堅(jiān)持慢跑，就不容易會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎加重的現(xiàn)象，能夠有效促進(jìn)身體的恢復(fù)。

二、膝關(guān)節(jié)炎不可以選擇哪種運(yùn)動(dòng)

1.跳高

對(duì)于膝關(guān)節(jié)炎人群來(lái)說(shuō)，盡量不要選擇跳高運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谄鹛^(guò)程中會(huì)無(wú)意識(shí)的牽扯到膝蓋，很多的運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)練習(xí)跳高時(shí)就是因?yàn)榱Φ婪浅Ｃ?，所以很容易?huì)形成膝關(guān)節(jié)炎癥，這對(duì)于關(guān)節(jié)的健康是沒(méi)有任何幫助的。所以在患有膝關(guān)節(jié)炎之后，可以選擇很多的鍛煉，但是一定要避免跳高，跳高會(huì)影響到膝關(guān)節(jié)炎的正常恢復(fù)，而且還會(huì)導(dǎo)致個(gè)人關(guān)節(jié)出現(xiàn)更多問(wèn)題。

2.游泳

雖然游泳也是一種很常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，但是如果一旦患有膝關(guān)節(jié)炎就不應(yīng)該選擇游泳，膝關(guān)節(jié)炎是一種炎癥，而在游泳過(guò)程中往往都需要運(yùn)用到大腿的肌肉，那么在不斷牽扯的過(guò)程中，如果涼水滲透到膝蓋部位，會(huì)導(dǎo)致膝蓋部位出現(xiàn)明顯受涼的情況。

雖然在短時(shí)間內(nèi)可能可以緩解炎癥，但是如果長(zhǎng)時(shí)間都選擇游泳，這可能就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎的情況更嚴(yán)重，而且還會(huì)轉(zhuǎn)變成類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，導(dǎo)致治療的難度受到影響，所以這些運(yùn)動(dòng)盡可能避免。