治療頸椎病費時費力，那有沒有辦法讓頸椎病不出現(xiàn)呢?從理論上講是可以的，但隨著人類壽命的增加，頸椎會出現(xiàn)退行性病變，頸椎病難以避免。但是我們?nèi)绻珙A(yù)防早治療，能夠極大地延緩發(fā)病的時間。
如何預(yù)防頸椎病?答案很簡單——鍛煉!
一、鍛煉脖子
雙手掌撐住下脖，發(fā)力，上托或下壓，堅持個10秒就可以了。
叉手抱頭，手往前壓，頭往后仰，會感覺脖子后面發(fā)熱，堅持10秒。
雙手抱頭，手往左推，頭往右轉(zhuǎn)，然后交替，也是10秒。
二、調(diào)理頸椎曲度
平躺在床上，床邊上放把椅子，要比床低5公分左右，可以把頭枕在椅子上，這樣就會矯正你的頸椎生理曲度?；蛘咦鲆粋€小枕頭調(diào)節(jié)，睡覺時可以把頭往后仰一仰。這里特別提醒年輕人，如果你看電腦、玩手機，仰一點看最好，如果你總是低頭看的話，會造成頸椎曲度異常，時間長了就會得頸椎病?；蛘吣闳绻X得仰視時間長了也不舒服，你可以換一換，可以平視一段時間，在仰視一段時間，這是最理想的。
三、揉肩頸穴
脖子和肩膀中間的節(jié)點，叫肩頸穴，揉一揉這個地方，會感到非常酸。肩頸穴就是非常好的一個治療頸椎病的穴位，沒事就可以揉一揉，效果非常好。
四、捏耳朵
耳朵上有一個地方就是專門針對頸椎的，在耳朵外邊一圈的下方部位，大家可以捏一捏，如果落枕了，可以找到痛點，然后掐一掐，活動一下脖子，可以治落枕。
頸椎病的危害從輕度不適到嚴(yán)重功能障礙不等，主要包括頸部疼痛、神經(jīng)壓迫癥狀、椎動脈供血不足、脊髓損傷等。 1、頸部...
頸椎病和胃病的治療可通過藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整及手術(shù)治療等方式進行。頸椎病通常由長期姿勢不良、椎間盤退...
陳醋治療頸椎病缺乏科學(xué)依據(jù)，頸椎病的規(guī)范治療主要包括物理治療、藥物治療和手術(shù)治療。 1、物理治療 頸椎牽引可減輕...
頸椎病引起右手小拇指麻木和脖頸困痛，可遵醫(yī)囑服用甲鈷胺、塞來昔布、鹽酸乙哌立松等藥物，同時可適量食用三文魚、核桃...
頸椎病微創(chuàng)手術(shù)的效果通常是好的，可以緩解神經(jīng)壓迫癥狀并改善生活質(zhì)量。微創(chuàng)手術(shù)具有創(chuàng)傷小、恢復(fù)快的特點，適合符合手...
頸椎病引起舌頭發(fā)麻可能與神經(jīng)壓迫、局部血液循環(huán)障礙等因素有關(guān)。頸椎病導(dǎo)致舌頭發(fā)麻的原因主要有椎間盤突出壓迫神經(jīng)根...
交感神經(jīng)性頸椎病的癥狀主要包括頭痛頭暈、視物模糊、心慌胸悶、肢體發(fā)涼等。癥狀發(fā)展通常從早期輕微不適逐漸進展為明顯...
神經(jīng)根型頸椎病可通過頸部制動、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。神經(jīng)根型頸椎病通常由頸椎退變、椎間盤突出、...
脊髓型頸椎病的手術(shù)風(fēng)險主要包括神經(jīng)損傷、腦脊液漏、感染、內(nèi)固定失敗等，實際風(fēng)險與患者基礎(chǔ)疾病、手術(shù)方式選擇、醫(yī)生...
頸椎病治療可選擇康復(fù)醫(yī)學(xué)科、骨科或疼痛科，具體科室選擇需結(jié)合病情嚴(yán)重程度和癥狀類型。頸椎病可能與長期姿勢不良、椎...
