由于很多原因導致了人們出現(xiàn)濕氣重的癥狀，雖然說這是一種比較普遍的現(xiàn)象，但是出現(xiàn)了濕氣重我們不可忽視，畢竟對于健康是有危害的，而對于濕氣重的情況建議重視生活中的調理，那么濕氣重怎么調理最快呢?

濕氣重怎么辦

1、喝薏米紅小豆粥

在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。

2、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕

運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調、風扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

3、艾草

將艾草點燃后在關元穴烤即可。

4、平日飲食盡量清淡一些

平常飲食要盡量清淡一些，少放鹽。

5、適當午睡

有條件的話，盡量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。

6、戒煙戒酒

祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒，煙酒本身對身體就不好。

出現(xiàn)了濕氣重的癥狀，在生活中需要注意很多的問題，畢竟這種癥狀也是由于人們在平時沒有做好護理導致的，也希望以上所介紹的調理方式可以幫助到大家。