藏紅花每天吃的量并不是統(tǒng)一不變的，一般來(lái)說(shuō)吃5~8根就可以了，沒(méi)必要吃太多。不過(guò)每一個(gè)人對(duì)于藏紅花這種中藥材的耐受性是不一樣的，因此每一天吃的量也存在比較大的差異，建議根據(jù)自身的情況來(lái)調(diào)整合適的用量。

隨著生活水平的不斷提高，人們對(duì)于健康養(yǎng)生這方面也越來(lái)越關(guān)注，平時(shí)會(huì)用一些具有相應(yīng)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食材來(lái)養(yǎng)生，比如說(shuō)藏紅花。藏紅花是藥用價(jià)值非常高的中藥材之一，同時(shí)也可以作為食材的使用，那么藏紅花每天吃多少合適？

一、藏紅花每天吃多少合適

藏紅花性質(zhì)溫和，具有很好的活血功效，也可以美容養(yǎng)顏，每天不需要吃太多，一般來(lái)說(shuō)5~8根就可以了，比較常見(jiàn)的吃法就是泡水喝，也可以用來(lái)泡酒和煲湯。不過(guò)藏紅花是一種中藥材，每一個(gè)人對(duì)于這種中藥材的耐受性都不一樣，所以說(shuō)每天吃多少合適也不是統(tǒng)一不變的，可以根據(jù)自身的情況來(lái)對(duì)用量進(jìn)行調(diào)整。

二、藏紅花的適應(yīng)人群

1.月經(jīng)不調(diào)者

藏紅花的適用人群之一就是月經(jīng)不調(diào)的人，這種藥物最主要的功效是活血化瘀，還可以刺激子宮的平滑肌，使經(jīng)絡(luò)和血管都變得暢通，從而有效的改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

2.皮膚問(wèn)題者

皮膚狀態(tài)差的人也適合吃藏紅花，這種中藥材能夠有效的調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，改善因?yàn)?a target="_blank">氣滯血瘀所導(dǎo)致的色素沉著現(xiàn)象，有效的去除黃褐斑和黑斑，讓皮膚的狀態(tài)越變?cè)胶谩?/p>

3.睡眠不佳者

如果有睡眠質(zhì)量差的問(wèn)題，也可以適當(dāng)?shù)某孕┎丶t花來(lái)調(diào)理。藏紅花能夠改善心情郁結(jié)的癥狀，也可以疏通經(jīng)絡(luò)和安神，所以它可以幫助睡眠，使睡眠的質(zhì)量越來(lái)越好。

4.心腦血管疾病患者

藏紅花還可以用于心腦血管疾病的調(diào)理和治療，它可以有效的疏通血管，并且增加血液的流量，使血液循環(huán)維持在平衡的狀態(tài)。不過(guò)如果說(shuō)曾經(jīng)有過(guò)腦出血史，不能隨便吃藏紅花，否則會(huì)導(dǎo)致出血加重。

5.三高者

三高指的就是高血脂、高血壓以及高血糖，如果說(shuō)有三高的問(wèn)題，可以適當(dāng)?shù)某孕┎丶t花來(lái)調(diào)理。藏紅花能夠降低膽固醇和三酰甘油的含量，也可以舒張血管平滑肌，降低血液粘稠度，并促進(jìn)胰島素分泌，使血脂、血壓以及血糖都能夠降低。