更年期頭暈時(shí)可以改善日常飲食，建議多吃銀耳大棗湯、蓮子百合粥一類食物，且要注意適當(dāng)休息。而必要時(shí)可以服用中藥方劑進(jìn)行調(diào)理，其中腎氣不足型可以用水煎服復(fù)方紫草湯，陰陽(yáng)兩虛者可服用二仙湯，有肝氣郁結(jié)病癥時(shí)可用當(dāng)歸白芍湯。

在進(jìn)入更年期之后，由于體內(nèi)激素分泌變化和身體機(jī)能下降，不少人都會(huì)出現(xiàn)頭部眩暈的不適感。如果發(fā)作比較頻繁，就可能會(huì)影響到正常生活工作，此時(shí)有必要及時(shí)找出有效方法幫助緩解。那么更年期頭暈怎么辦才能改善呢？
一、更年期頭暈的一般療法
1.飲食調(diào)理
更年期頭暈可以通過(guò)食療方式緩解。建議可經(jīng)常制作銀耳大棗湯、蓮子百合粥、甘麥飲以及小米棗仁粥等湯粥類食物食用，同時(shí)可適當(dāng)多吃富含大豆異黃酮的豆?jié){及各種豆制品。另外，還可以搭配麥門冬、五味子或者枸杞子等中草藥制作藥膳食用。
2.適當(dāng)休息
在頭暈發(fā)作期間務(wù)必要注意休息，晚上要盡可能在十一點(diǎn)之前入睡。同時(shí)要改善睡眠環(huán)境，保持空氣流通和環(huán)境整潔舒適，這樣可改善頭暈和心煩等癥狀，還有助于消除更年期綜合征。
二、更年期頭暈的中醫(yī)療法
1.腎氣不足型
更年期頭暈可能與腎氣不足有關(guān)。患者可以用水煎服復(fù)方紫草湯進(jìn)行調(diào)理，其中需要用到的中草藥有巴戟天、淫羊藿、五味子、紫草、當(dāng)歸以及麥門冬等，按療程服用可以起到滋陰補(bǔ)腎的作用。
2.陰陽(yáng)兩虛型
陰陽(yáng)兩虛所致的更年期頭暈，需要以溫腎陽(yáng)和補(bǔ)腎陰為主要原則調(diào)理。建議患者可以用水煎制二仙湯服用，其中主要成分有仙茅、仙靈脾、當(dāng)歸和巴戟天等。患者可能需要服藥3個(gè)療程及以上才能收到明顯療效。
3.肝氣郁結(jié)型
如果存在有肝氣郁結(jié)的病癥，就要選擇用水煎制功效為舒肝補(bǔ)腎和養(yǎng)血調(diào)經(jīng)作用的藥物?；颊呖梢杂盟逯飘?dāng)歸白芍湯，可以使用到酒炒菟絲子、酒洗當(dāng)歸、大熟地、白茯苓和荊芥穗一類中藥材，且需每日早晚連續(xù)服用。