對(duì)于月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)的女性，排卵期也不準(zhǔn)，受孕老抓不住時(shí)機(jī)。下面小編告你兩招正確的找到自己的排卵日，精準(zhǔn)受孕!對(duì)于月經(jīng)不規(guī)律的女性來說，采用以下方法才能提高受孕幾率。

一.用測(cè)量基礎(chǔ)體溫

測(cè)定基礎(chǔ)體溫可準(zhǔn)確地掌握自己的排卵期。基礎(chǔ)體溫測(cè)定是指經(jīng)過6-8小時(shí)睡眠后，醒來未進(jìn)行任何活動(dòng)(如說話、進(jìn)食或起床等)所測(cè)得的口腔體溫。按日期將所測(cè)得的體溫記錄相連成曲線，稱為基礎(chǔ)體溫曲線

正常的有排卵的基礎(chǔ)體溫曲線圖是呈雙相的曲線，有明顯的高溫區(qū)與低溫區(qū)。高溫區(qū)和低溫區(qū)的溫差一般在0.3℃-0.5℃左右。那么排卵日到底在哪天呢?是基礎(chǔ)體溫最高的一天還是最低的一天呢?

一般來說，排卵日是在基礎(chǔ)體溫最低的那一天。排卵前，我們的腎上腺會(huì)分泌少量孕激素，所以大家的基礎(chǔ)體溫就呈低溫狀態(tài)，一般36.2℃左右。當(dāng)我們排卵的時(shí)候，由于卵泡發(fā)生破裂，我們體內(nèi)的雌激素就會(huì)急劇下降，導(dǎo)致體溫降低。等排卵完畢之后，黃體就開始大量分泌孕激素和雌激素，這樣一來，我們的體溫也會(huì)急劇上升了。基礎(chǔ)體溫在排卵后24-48小時(shí)內(nèi)升高。

二.用排卵試紙監(jiān)測(cè)排卵

女性在生活中還有一個(gè)非常方便的監(jiān)測(cè)有無排卵的方法，那就是排卵試紙。如果檢測(cè)線比標(biāo)準(zhǔn)線強(qiáng)或一樣強(qiáng)，表示即將要發(fā)生排卵。因?yàn)樵诼炎涌斐墒斓臅r(shí)候，下丘腦接到雌激素正反饋的信號(hào)，然后讓垂體前葉趕緊分黃體生成素，形成坡度非常陡的黃體生成素釋放高峰，也就是黃體生成素峰值，這個(gè)血中的峰值引起排卵，大多數(shù)卵泡在24小時(shí)內(nèi)排卵，尿LH峰值比血中的峰值晚4-6小時(shí)，因此，尿LH峰后的大多數(shù)人在20小時(shí)內(nèi)排卵。

但是當(dāng)下排卵試紙?jiān)O(shè)定標(biāo)準(zhǔn)并一致，而每個(gè)人的情況也不一樣，所以只用一種試紙可能出現(xiàn)連續(xù)陽(yáng)性，或者沒有陽(yáng)性。因此，可以同時(shí)用多個(gè)品牌的試紙一起測(cè)就可以了。當(dāng)然，由于它是間接的測(cè)量黃體生成素，所以，準(zhǔn)確性還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，需要在使用的時(shí)候同時(shí)用B超來印證，找到自身用排卵試紙測(cè)試排卵的規(guī)律。

對(duì)于月經(jīng)規(guī)律的女性來說，可自行推算

對(duì)月經(jīng)規(guī)律的備孕女性來說，可以根據(jù)月經(jīng)周期進(jìn)行推算，一般排卵期大多在下次月經(jīng)的前14天右。比如，你的月經(jīng)周期為28天，那么排卵期就應(yīng)在月經(jīng)周期的第14天左右;

如果你的月經(jīng)周期為40天，則排卵期就應(yīng)在月經(jīng)周期的第26天左右(即下次月經(jīng)前14天左右)。根據(jù)精卵的存活時(shí)間，一般在排卵期前后共1周左右時(shí)間內(nèi)易受孕，故認(rèn)為此時(shí)是受孕的最佳時(shí)期。