前列腺增生對(duì)男性健康有很大危害，生活中應(yīng)做好預(yù)防保健工作，避免受到疾病的危害。平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意飲食，多喝水，做好私處的清潔衛(wèi)生，避免久坐，保持規(guī)律的性生活，有助于預(yù)防前列腺增生的發(fā)生。

前列腺增生即前列腺肥大，多發(fā)生于40歲以上的男性中。前列腺增生的主要表現(xiàn)是尿頻、排尿困難等，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致尿潴留，甚至無(wú)法排尿，給患者造成了極大痛苦。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，生活中做好預(yù)防保健，有助于避免疾病的發(fā)生。那前列腺增生的預(yù)防保健要怎么做呢？
一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
想要預(yù)防前列腺增生的發(fā)生，男性在平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)要注意做好保暖工作，避免前列腺受涼、發(fā)生炎癥。前列腺受涼會(huì)導(dǎo)致該部位充血，并誘發(fā)前列腺增生的發(fā)生。
二、合理飲食
男性在生活中還應(yīng)注意飲食方面的調(diào)理，飲食要有節(jié)制，不能暴飲暴食，這對(duì)于預(yù)防前列腺增生的發(fā)生十分關(guān)鍵。日常生活中應(yīng)注意清淡飲食，忌煙酒，盡量少攝入辛辣刺激性食物，可以適當(dāng)多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，預(yù)防便秘。
三、多喝水
預(yù)防前列腺增生，生活中還應(yīng)保證攝入充足的水分。平時(shí)可以多喝一些白開(kāi)水，多喝水有助于增加尿量，而多排尿也有利于前列腺代謝。不過(guò)要注意不能憋尿，應(yīng)及時(shí)排尿，否則有可能誘發(fā)前列腺增生。
四、避免久坐
許多男性由于工作的原因，需要長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，這種行為也可能誘發(fā)前列腺增生。久坐可導(dǎo)致會(huì)陰充血，也會(huì)出現(xiàn)排尿困難的現(xiàn)象。男性平時(shí)應(yīng)多參加體育鍛煉，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，避免受到病菌的入侵。
五、注意衛(wèi)生
男性平時(shí)還應(yīng)注意私處的清潔與衛(wèi)生，平時(shí)要經(jīng)常換洗內(nèi)褲，內(nèi)褲應(yīng)選擇純棉、寬松的。外出時(shí)要盡量避免合用公共場(chǎng)合的馬桶、毛巾等。
六、規(guī)律性生活
性生活對(duì)男性的生殖健康也有重要意義。男性應(yīng)根據(jù)自身的情況進(jìn)行規(guī)律、適度的性生活。性生活過(guò)少或過(guò)于頻繁，都可能誘發(fā)前列腺增生。