近年來吸煙，肥胖，酗酒可能地理環(huán)境都會(huì)對(duì)前列腺增生有一定的影響。中年期的男人是很關(guān)注前列腺這方面的疾病的。如何防止前列腺增大可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行了解首先可以加強(qiáng)鍛煉，也可以保持一個(gè)健康的飲食，一個(gè)有節(jié)制性的性生活也，也可以起到預(yù)防前列腺增大的作用。

現(xiàn)在有很多男性常見疾病疾病讓人困擾，尤其是40歲以后的男人。前列腺增生的發(fā)病率會(huì)隨著年齡的遞增而遞增。這部分的病人是急需要了解這方面的知識(shí)的。所以下面讓我們來了解一下，如何防止前列腺增大？
1.平時(shí)注重加強(qiáng)鍛煉
一個(gè)健康的神態(tài)離不開平時(shí)的自我保健，只要加強(qiáng)身體上的鍛煉，抵抗力就會(huì)增強(qiáng)，尤其是秋天和春天的天氣變化比較的無常，溫度變化頻繁會(huì)使人容易感冒，感冒經(jīng)常會(huì)加重前列腺的病情。所以，病人平時(shí)必須注意預(yù)防感冒，以及上呼吸道的感染。喝酒也是中年人的一大慣性，想要一個(gè)健康的身體，一定要避免飲酒，否則絕對(duì)會(huì)使前列腺充血水，膀胱頸充血水，腫脹，并且還可能會(huì)誘發(fā)尿潴留。
2.健康的飲食
現(xiàn)在提倡綠色生活，不僅僅是為了環(huán)境，也是為了自己的身體健康。平時(shí)一定要吃一些清淡的食物，避免吃一些比較辛辣刺激性的食物，因?yàn)檫@類食物會(huì)使性器官充血，又很容易得痔瘡。這樣子就會(huì)導(dǎo)致便秘，加重壓迫病人前列腺，排尿就會(huì)變得困難。平時(shí)一定別憋尿，憋尿讓膀胱過度的充盈。膀胱逼尿肌張力漸漸減弱，只要排尿發(fā)生了困難，就及其容易誘發(fā)急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。
3.注意性生活
不要過于放縱，一定要節(jié)制房事，禁忌性交中斷，可減輕男性同志的前列腺充血。適量性的運(yùn)動(dòng)，不宜長時(shí)間的騎馬、騎車和久坐，辦公室工作人員可以每隔1-2小時(shí)應(yīng)站起來活動(dòng)一會(huì)兒，以減輕前列腺充血。