在生活當(dāng)中，前列腺炎確實(shí)困擾了很多的男性朋友，總是反復(fù)發(fā)作，一旦發(fā)生想要徹底根治有一定的難度，因此對(duì)于該疾病我們一定要做好預(yù)防措施才行，防范于未然，才能把疾病扼殺在搖籃之中，那么，前列腺炎的預(yù)防方法有哪些呢？

1、注意調(diào)節(jié)生活節(jié)奏。應(yīng)盡量少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強(qiáng)的食品，平時(shí)宜多進(jìn)食蔬菜水果，減少便秘的發(fā)生。

2、不久坐：坐1小時(shí)左右就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。

3、預(yù)防前列腺炎一定要多喝水：每天最少喝7杯水(約2000毫升)，每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。

4、預(yù)防前列腺炎發(fā)生一定主要不要喝酒：即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場(chǎng)合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。注意補(bǔ)充多種維生素及微量元素。

5、增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒：熱水坐浴對(duì)預(yù)防前列腺炎非常有幫助。

6、注意個(gè)人清潔衛(wèi)生：每天晚上都洗一次下身是預(yù)防前列腺炎的重要因素。

7、適量運(yùn)動(dòng)：做到“五三七”，五：每周至少運(yùn)動(dòng)5次;三：每次運(yùn)動(dòng)得30分鐘以上;七：每次運(yùn)動(dòng)后，實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次是預(yù)防前列腺炎發(fā)生的關(guān)鍵。

8、常做前列腺功能鍛煉：動(dòng)作要領(lǐng)是深吸氣的同時(shí)用力提肛門、會(huì)陰部的肌肉等等，其作用是松馳盆腔的肌肉，同時(shí)對(duì)前列腺做輕微的按摩，對(duì)前列腺炎的預(yù)防非常重要!

9、勿過(guò)勞，免著涼：調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過(guò)分疲勞。要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)地增減衣服，避免著涼是預(yù)防前列腺炎的方法之一。

10、加強(qiáng)局部保暖：局部保持溫暖可減少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻礙，有利于前列腺炎的預(yù)防。

如何能夠及時(shí)的幫助人們擺脫前列腺炎，是患者非常重視的一個(gè)問題，其實(shí)疾病本身的潛在傷害嚴(yán)重的影響到了人們的身體健康，只有做到以上的預(yù)防，前列腺炎疾病才會(huì)遠(yuǎn)離男性患者，這樣你就不會(huì)因?yàn)榇瞬《鵁?，每天還是過(guò)著無(wú)憂無(wú)慮的生活。