耳鳴的出現(xiàn)本身就有著很多不同的原因，而這些原因的出現(xiàn)都應(yīng)該引起重視，要想達(dá)到有效的治療作用，其實有很多不同的方法，首先在日常生活中一定要多吃蔬菜水果，另外也應(yīng)該盡量的緩解自己的情緒，那么最好的方法就是適當(dāng)性的進(jìn)行按摩。

在日常的生活中，耳鳴本身就是一種比較常見的耳部疾病，很多人都存在這種現(xiàn)象，這可能是因為外界的電刺激而導(dǎo)致的，不管怎么樣對于個人的健康也會造成一定的影響，所以大家都想要盡快的接受治療，那么耳鳴的治療方法有哪些呢？

一、多吃蔬菜水果

在日常生活中，我們應(yīng)該多吃蔬菜和水果，以及蛋白質(zhì)含量高的食物。最好不要呆在嘈雜的環(huán)境中，生活應(yīng)該有規(guī)律，我們可以喝更多的茶，最好是選擇綠茶，不要喝濃茶，否則的話會導(dǎo)致神經(jīng)受到自己耳鳴的現(xiàn)象也會更加的嚴(yán)重。

二、用手按摩

坐著別動，揉手掌50次，手心暖和的時候，緊握耳門，這樣6次，持續(xù)2-3天。

三、按摩減壓

手指放在耳廓上，用手反復(fù)摩擦，或者把你的小指插入你的耳孔，搖動它，然后突然把它拔出來，一次又一次的嘗試，總比什么都沒有要好，然后用藥物治療，效果會很好。

四、緩解情緒

當(dāng)你耳鳴的時候不要擔(dān)心，當(dāng)你的耳朵嗡嗡作響時，許多人會心煩意亂，這會加重癥狀。因此，為了保持心靈的平靜，試著把他們的注意力放在別處，另一方面，積極尋求治療。

五、屏氣療法

坐著別動，緊咬你的牙齒，用兩個手指捏住你的鼻孔，閉上你的嘴用力吹氣，這樣你的呼吸就會進(jìn)入你的耳朵，直到你感覺到轟鳴聲為止，每天做幾次，持續(xù)2-3天。

六、按摩耳廓

用雙手按摩左右耳，反復(fù)按壓揉一兩分鐘，或?qū)⒅兄讣獠迦牖颊咄舛揽谥校p輕搖動數(shù)十次，使外耳道空氣排出，突然拉出，立即有“哄”聲，這可以重復(fù)3到5次。

七、打鼓法

首先按摩兩側(cè)的耳朵，將食指、中指、無名指和小指對稱壓過兩側(cè)枕部，兩個中指互相接觸，然后將兩個食指抬起并重疊在中指上，這種方式就能有效達(dá)到緩解的效果，整體的作用也比較不錯。