慢性咽喉炎發(fā)作的時(shí)候是需要及早采取措施的，需要保持咽部濕潤、少吃辛辣、少煙少酒、保持少說慢說、鍛煉不要太劇烈、多喝水等，都是可以改善的，建議及早的采取應(yīng)對(duì)措施。如果患者的情況比較嚴(yán)重，那么一定要及早的就診，用藥，這樣才可以恢復(fù)健康。

總覺得喉嚨不舒服，好像有異物，并且經(jīng)常出現(xiàn)咽干、喉嚨痛、咳嗽等癥狀，那么很可能是得了慢性咽喉炎。很多人都患有慢性咽喉炎，尤其是需要長時(shí)間說話的老師、講師、電話客服等職業(yè)人群。那么，慢性咽喉炎發(fā)作怎么辦？

1、保持咽部濕潤

咽炎一旦是遇到了干燥的情況往往就比較容易發(fā)作，總是感覺到咽部有異物?？炔怀鲅什幌?，很是難受?？梢栽诿刻焱砩纤X前喝一杯蜂蜜水，既能夠滋潤去噪又能夠強(qiáng)身健體，對(duì)于咽炎特別有好處。

2、少吃辛辣、少煙少酒

生冷刺激性的食物能夠刺激咽喉粘膜，造成咽部充血腫脹，吞咽東西的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)疼痛感，能夠加重原有的炎癥。對(duì)于炎癥的消退非常不利，煙酒不僅僅對(duì)身體具有傷害，對(duì)咽部也沒有好處，可以導(dǎo)致咽喉粘膜干燥。加重咽喉部位的異物感和粗糙感，所以嗜好煙酒的人很多都有咽炎，對(duì)于咽炎患者來說應(yīng)該及時(shí)的戒煙戒酒。

3、保持少說慢說

90%以上的教師都會(huì)發(fā)生咽炎，這是由于說話比較多造成的，所以咽炎患者應(yīng)該減少說話，說話的時(shí)候建議不要聲嘶力竭。要講究慢、輕，避免因?yàn)檎f話造成對(duì)咽部的傷害。

4、鍛煉不要太劇烈

冬天的早晨污染物經(jīng)過一天的沉降，已經(jīng)到達(dá)了地面。這個(gè)時(shí)候空氣的污染程度比較嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候鍛煉無異于成為了一個(gè)大型的吸塵器，對(duì)身體很不好，對(duì)咽炎也不好，可以選擇在每天午后陽光溫暖的時(shí)候進(jìn)行鍛煉，鍛煉的時(shí)候也不要過于劇烈。因?yàn)閯×业腻憻挄?huì)造成呼吸急促，使得寒冷的空氣被快速吸入，刺激咽部，造成咽部發(fā)炎，腫脹，咽炎癥狀加重。

5、多喝水

用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。可用一個(gè)大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對(duì)著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10~15分鐘，每天2~3次。