牙齒下出現(xiàn)了牙結(jié)石，自行將其扣下來是不行的，因?yàn)樵趽傅倪^程很有可能引起一過性菌血癥。想要將牙結(jié)石去除掉，要學(xué)會正確的刷牙方式，要堅(jiān)持做下去，其次要合理飲食，這是極為關(guān)鍵的，另外做好定期洗牙工作，也是有必要的。

口腔是一個復(fù)雜的生態(tài)環(huán)境與外界相聯(lián)通，空氣、水、食物以及空氣中的細(xì)菌不斷進(jìn)入口腔，一部分停留于口內(nèi)，另一部分會被吞咽下去，在口腔衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)的情況下，細(xì)菌會增加，導(dǎo)致牙結(jié)石形成，對于健康有影響，那么牙結(jié)石能自己摳掉嗎？

牙結(jié)石沉積的快慢與多少是根據(jù)每個人情況不同而定的，比如口腔衛(wèi)生習(xí)慣、唾液里物質(zhì)的不同含量、咀嚼習(xí)慣、飲食習(xí)慣、機(jī)體代謝情況以及牙齒排列均有關(guān)系，最快可形成于潔牙后的48小時。

牙結(jié)石是唾液中礦物質(zhì)與口腔內(nèi)的酸性分泌物長期持續(xù)反應(yīng)而來，在不易洗刷到的部位、缺乏自潔作用或無功能的牙面上沉積最多。通常唾液腺開口處的牙齒表面如下頜前牙舌面、上頜后牙頰面、牙頸部以及口腔粘膜運(yùn)動不到的牙面等處比較多。

想要清除牙結(jié)石，摳是摳不下來的，需要合理的方法來治療，以達(dá)到不傷害牙齒將牙結(jié)石去掉的效果。

1、堅(jiān)持正確刷牙

要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，尤其是睡前刷牙更重要。此外，三餐要做好漱口工作，漱口時借助水的力量將牙齒內(nèi)殘留的物質(zhì)清除掉。如嵌得很緊，牙簽就派上了用場。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。

2、合理飲食

合理營養(yǎng)，粗細(xì)搭配。多吃富有維生素的粗纖維食物，如肉、蛋、各種蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清潔。少吃甜食及黏性很強(qiáng)的食物，不吃零食。每次飯后用茶水漱口，大多數(shù)人對甜食都是沒有抵抗力的，那如果你經(jīng)常的吃甜食的話，一定要注意盡量選擇用茶水漱口，讓牙齒保持干凈，不要讓甜食殘留。

3、定期洗牙

應(yīng)該每天保證自己早晚刷牙，這樣做可以清潔口腔內(nèi)殘留的污垢，將刷不掉的牙結(jié)石，以洗牙的方式清洗干凈。