眼睛近視是現(xiàn)在很多人都出現(xiàn)的一種癥狀，而且中小學(xué)生是近視眼的高發(fā)群體。長(zhǎng)期近視眼會(huì)影響人們的視力，如果佩戴眼鏡還會(huì)影響外在美觀，但是長(zhǎng)期不治療的話度數(shù)會(huì)越來越深。所以生活中很多家長(zhǎng)想知道近視眼怎么恢復(fù)視力呢？

一、凝視遠(yuǎn)方
選擇一個(gè)有草地或者綠樹的空曠地，然后凝視前方。在操作時(shí)不要老是眨眼睛，也不可以總是瞇眼，最好能夠集中精力、全神貫注的凝視遠(yuǎn)方，而且還要排除心中的雜念。凝視遠(yuǎn)方時(shí)需要辨認(rèn)草葉或者樹木的輪廓，接著需要把手掌伸在眼睛前方三十厘米左右處，然后從頭到尾觀察掌紋。手掌觀察完之后繼續(xù)凝視遠(yuǎn)方，一般凝視時(shí)間為三十秒左右，時(shí)間一到繼續(xù)看手掌。這樣凝視遠(yuǎn)方與看手掌反復(fù)交替，可以調(diào)解患者眼部肌肉，減輕眼部疲勞

二、晶體操
這種方法其實(shí)也是轉(zhuǎn)眼法，操作時(shí)可以腰背挺直、并且雙手托腮，讓眼睛按照上下左右的順序來回轉(zhuǎn)動(dòng)十次左右，一般先順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，然后再逆時(shí)針。接下來和遠(yuǎn)方凝視法一樣，也可以選擇遠(yuǎn)處的一個(gè)景物，在景物和手掌之間來回看，這樣也能夠緩解雙眼視力。
三、飲食護(hù)理
1、平時(shí)可以多吃一些能夠保護(hù)視力的食物，比如說富含維他命a的食物，這種元素可以在胡蘿卜、南瓜和紅棗中攝取，而且作為護(hù)眼必需品它除了能夠防止視力衰退之外，還能夠預(yù)防眼干、防止夜盲癥。

2、當(dāng)然要想緩解人們的視覺神經(jīng)，還可以服用富含維他命b的食物，比較常見的就是芝麻、大豆和鮮奶，這些食物一方面能夠緩解視覺疲勞，另一方面還能夠防止角膜炎的出現(xiàn)。