過度用眼使眼睛干澀、疼痛，很容易導致眼部疲勞，所以要掌握好用眼時間，在工作之余稍微抽出時間讓眼睛休息。平時營養(yǎng)均衡的食物攝入，對于眼睛疲勞有著很好的抑制作用。不偏食，不節(jié)食，增加維生素B含量食物的攝取，要經(jīng)常做做眼保健操，可以更好的保護眼睛。

許多上班族每天要面對電腦，下班后還想要玩會手機，有的還得晚上加班，這樣一整天過度用眼，使我們的眼睛干澀、疼痛，自然就會導致眼部疲勞，時間一長還會導致視力下降。那么如何治療眼睛疲勞？今天更大家分享科學好方法，希望可以對各位朋友有所幫助。
眼睛疲勞如果是因為用眼過度導致的，那么不用擔心，只要掌握好用眼的時間，如果是上班必須面對電腦的朋友，在工作之余稍微抽出一點時間讓眼睛休息一下，可以閉著眼，也可以站起來看看外面，這樣就能夠很好的緩解眼睛疲勞的癥狀。
除了是因為過度用眼引起的，還有就是平時不注意用眼衛(wèi)生，眼部不適總喜歡用手去揉，很容易感染細菌，造成眼睛流淚，干澀等。當然這樣更容易治療，將干凈的毛巾用溫開水洗過后敷在眼上，這樣情況會好轉(zhuǎn)。也可以按摩眼部，能夠緩解癥狀。如果因為眼睛疲勞嚴重導致頭暈頭疼的患者，情況比較嚴重的應該咨詢醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生的指導可以購買眼藥水治療。
經(jīng)常會眼睛疲勞的患者，在飲食方面需要注意了，要注意營養(yǎng)的平衡搭配，多吃粗糧，莜面、玉米面等，多吃維生素比較多的食物，比如新鮮的蔬菜，還有水果，大麥、胡蘿卜、菠菜、杏仁、西蘭花等，都是很不錯的食物，對于緩解眼部疲勞非常有幫助的。
用眼要注意，不要在強光下看東西，保證光線適宜、柔和、不傷眼睛。不論是孩子還是大人，都應該養(yǎng)成正確的坐姿，不能趴著或躺著看書，看電腦時間要掌握好，適當?shù)幕顒?，可以做做眼保健操。平時保證充足的睡眠，能夠有效消除眼睛疲勞。