關(guān)于如何提高男人性功能這個(gè)問(wèn)題，現(xiàn)在關(guān)注度越來(lái)越高，因?yàn)楹芏嗄行匀菀走M(jìn)入一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為一旦上了年紀(jì)，人到中年，性功能就會(huì)自然而然的下降，這是自然規(guī)律是不能夠左右的。專(zhuān)業(yè)的男科專(zhuān)家說(shuō)，這絕對(duì)不是事實(shí)，雖然隨著年齡的增長(zhǎng)，性功能會(huì)有一定程度的下降，如果你要經(jīng)常做鍛煉的話，那方面也是完全沒(méi)有任何問(wèn)題的。下面我們來(lái)詳細(xì)解讀一下，性功能障礙患者要提高性功能，日常要如何做鍛煉。

男性性功能障礙是指男性在性欲、陰莖勃起、性交、性高潮、射精等性活動(dòng)的五個(gè)階段中，其中某個(gè)階段或幾個(gè)階段或整個(gè)階段發(fā)生異常而影響性活動(dòng)正常進(jìn)行。最多見(jiàn)的男性性功能障礙是陰莖勃起和射精異常。

方法一：患者仰臥，寬衣松帶，枕平肢展，身體舒適，心靜神寧。待入境心靜后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢體放松后逐加深、變慢、勻細(xì)，以小腹溫?zé)岬脷鉃槎取Ｃ看?0分鐘，每日早晚起床、入睡前各1次。

結(jié)束后自我按摩小腹，逆時(shí)針36周，順時(shí)針36周，繼而雙手合掌托握睪丸、陰囊及陰莖，輕輕搓揉15分鐘，頻率為每分鐘約60次，以自覺(jué)陰器微熱為度。一般l周為1療程。此功能舒筋活絡(luò)，調(diào)和陰陽(yáng)，可用作性功能障礙患者輔助治療。

方法二：分為3步：

1.端身正坐，叩齒36次，攪舌后鼓漱口腔，吞咽津液，輕搓涌泉穴左右各99次，繼而松寬衣帶，放松形體。

2.取臥位，面向右側(cè)，枕頭高低適中，口唇輕閉，舌抵上腭，閉目養(yǎng)神，右上肢外展，曲肘仰掌于枕上，手指微屈。左上肢曲肘，左掌心勞宮穴正對(duì)臍心。右下肢放松，保持自然彎曲，左下肢屈膝為45度，雙足趾內(nèi)收(無(wú)須特別用力，僅用意念調(diào)整)。

3.自然呼吸，調(diào)勻?yàn)橐耍院笳{(diào)神時(shí)，呼吸任其自然。即要求心靜神寧，排除雜念，注意力集中于陰部。此功式能平衡陰陽(yáng)，納氣歸根以興陽(yáng)道。對(duì)精神性性功能障礙患者表現(xiàn)出的注意力不集中、焦慮有改善作用。

以上介紹的幾種方法，都是非常簡(jiǎn)單好學(xué)的，如果您擔(dān)心自己性功能會(huì)隨著年齡的增大而減弱的話，不妨可以試試以上方法，絕對(duì)是有利而無(wú)害的。學(xué)會(huì)幾招日常生活的保健小常識(shí)，對(duì)提高身體素質(zhì)也是非常有幫助的。這里也希望以上介紹的方法能對(duì)性功能障礙患者有所幫助。