胃是很脆弱又很強大的臟器，強大體現(xiàn)在只要能吃的食物，它都會消化掉；而脆弱是指禁不起折騰，比如天天暴飲暴食、油膩辛辣、酗酒，各種刺激性食物輪番上陣，胃也會罷工。胃脹是典型表現(xiàn)之一，大多數(shù)朋友出現(xiàn)胃脹情況，會自覺減少飲食，然后吃一些常見藥物，比如健胃消食片等。有些人的胃脹持續(xù)性比較長，發(fā)生率也比較高，可能連續(xù)幾天都是吃一點兒東西就飽了，如果多吃一點兒胃脹表現(xiàn)得更明顯。

對于這種情況，多數(shù)人覺得只是胃內(nèi)容物太多消化不良，吃點兒常規(guī)藥就好，比如消食片等。但是，大家所了解的胃脹常識只能應(yīng)付非病理性的生理性胃脹，也就是說，排除疾病存在的情況下，因進食過多或攝入產(chǎn)氣食物過多導(dǎo)致的胃脹。病理性胃脹的表現(xiàn)與之相似，我們是無法自行判斷的，比如消化道疾病甚至早起腫瘤等。在此，我詳細介紹可能引起胃脹的幾種情況，以及相應(yīng)的解決方法，希望對大家有幫助。
引發(fā)胃脹的原因
胃脹是指在進食后或者沒有進食時，腹部特別是上腹部出現(xiàn)脹滿不適的癥狀。引發(fā)胃脹的具體原因有很多種，可以從病理和生理兩個角度進行分析：
1、生理性胃脹
消化不良
正常吃進去的食物是從食管到胃，再通過胃的蠕動功能推向小腸的一個過程，如果胃的蠕動功能出現(xiàn)問題，就會產(chǎn)生脹滿不適的癥狀。
負面情緒
過度憂傷、惱怒、緊張，會影響胃動力。
生活作息不正常
作息時間紊亂，容易造成腸道過于饑餓或過于飽食，導(dǎo)致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔(dān)過重。
2、病理性胃脹
最直接的問題在于胃部疾病，如胃炎、胃潰瘍、幽門螺桿菌、胃部腫瘤等。而消化系統(tǒng)的其他臟器也會引起胃脹，如腸化生消化性腫瘤、腸道病變、食道病變、肝膽、胰臟病變等，都會引起消化功能異常，從而產(chǎn)生胃脹的癥狀。
所以，如果長期出現(xiàn)胃脹的情況，建議到正規(guī)醫(yī)院完善檢查，明確病因，是由于胃腸道的問題，還是由于肝臟、膽囊、胰腺有問題而引起肚子脹滿的癥狀。

胃脹可能是這5件事做得太多
排除疾病引發(fā)的胃脹，大部分朋友都是由于生活和飲食習(xí)慣不好導(dǎo)致的胃腸道不適，最常見的有5件事：
1、高熱量高脂肪食物攝入過多
熱量、脂肪含量過高的食物不利于胃腸道消化吸收，攝入過多會造成消化系統(tǒng)的負擔(dān)，就會引發(fā)胃脹，同時還會引起血脂升高、變胖。所以，經(jīng)常胃脹的朋友首先要控制熱量和脂肪攝入。
2、生冷、刺激性食物吃太多
與第一條相同，生冷、辛辣等刺激性食物同樣會對胃腸系統(tǒng)造成影響，容易引起腹瀉、消化道炎癥，而胃脹是典型的癥狀表現(xiàn)。故此，忌生冷、辛辣也很重要。
3、飲料喝太多
飲料喝得太多、普通飲水量不夠也會引起腸胃問題。因為飲水不足會導(dǎo)致胃腸道內(nèi)的殘余食物未經(jīng)腸道排出，若不及時喝水把這些物質(zhì)帶走，很容易導(dǎo)致慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。而飲料含糖、含氣（碳酸飲料）較多，不符合胃腸系統(tǒng)對水的需求，反而會增加負擔(dān)。所以，應(yīng)該減少喝飲料，多飲用白開水、純凈水。
4、產(chǎn)氣食物吃太多
很多食物屬于產(chǎn)氣食物，比如豆類、蘿卜、土豆、紅薯等，這些食物含有的淀粉量多，會與腸道的細菌產(chǎn)生發(fā)酵，會產(chǎn)生多量的硫化氫、氨氣，如一時排不出去，蓄積在腸道之中，便會引起胃脹、胃腸道脹氣。所以，應(yīng)該適當(dāng)吃，不能多吃。
5、懶，不喜歡運動
想必這是很多人共有的問題，當(dāng)然，現(xiàn)代社會節(jié)奏快，無論工作還是學(xué)習(xí)壓力都很大，難得休息日大家只想睡覺和宅家里。但是，缺乏運動導(dǎo)致胃腸蠕動減少，如果吃了飯就躺下、就睡覺，很容易導(dǎo)致胃脹，甚至引發(fā)消化系統(tǒng)更多問題。哪怕每天用1、2個小時散步、逛街、遛狗，也會對胃腸蠕動有幫助。

胃脹可以吃什么藥
如果是生理性胃脹，主要是由于膽汁或者消化液分泌不足，胃腸功能減弱，導(dǎo)致胃和腸道的食物不能隨著食管、胃腸的蠕動，往下推動。如果在醫(yī)院經(jīng)過客觀的檢查后，發(fā)現(xiàn)胃部、腸道、食管、肝臟、膽囊和胰腺等臟器沒有發(fā)生實質(zhì)性的病變，但是仍然存在胃部脹滿不舒服的癥狀，可以服用復(fù)方阿嗪米特膠囊，這個藥可以治療由于膽汁分泌不足或者消化酶分泌不足導(dǎo)致的消化不良、腹部脹氣的癥狀。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，可以快速有效地緩解胃部脹氣不適的癥狀。
如果是病理性胃脹，在經(jīng)過醫(yī)院檢查確診后，應(yīng)聽從醫(yī)生安排服用相關(guān)藥物。同時，日常作息、飲食也要遵循醫(yī)生指導(dǎo)，如果產(chǎn)生不適的癥狀，要及時復(fù)診，調(diào)整治療和日常護理方法。

緩解胃脹的日常小方法
1、喝一點酸東西
大家都知道，酸性飲品和食物有助于消化，但凡出現(xiàn)胃脹情況可以喝一杯檸檬水，或者一杯水加一勺醋，也可以嚼一些純山楂片。需要注意，微酸者和某些疾病確診確患者請慎用。
2、米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。具體做法：5分水加1分米，開蓋煮10分鐘至沸騰，然后蓋上鍋蓋小火慢燉50分鐘左右，最后起鍋，將未融成米湯的米粒過濾掉只要米湯，待冷卻后進行飲用，一天最少飲3次。
3、適當(dāng)運動
運動可以增加腸胃蠕動，有助于消化排氣，對胃脹、便秘等情況都有效果。需要注意的是，進食后的運動主要以散步為主，不要做劇烈運動。平日非進餐時段可以增加有氧運動。
提示：
對于非病理性的胃脹可以嘗試這3個小方法，而確診疾病引發(fā)的胃脹患者，要咨詢醫(yī)生如何解決問題，按照醫(yī)生的指導(dǎo)做才最穩(wěn)妥。不要自行嘗試任何偏方，以及普通人的方法。