相信在生活中有的人會(huì)出現(xiàn)總感覺腦袋很沉還有點(diǎn)漲，而且無時(shí)無刻都感覺很疲倦的這種感覺，其實(shí)引起這種現(xiàn)象的原因還是比較多的，但是大多數(shù)的都是因?yàn)樾菹⒉缓侠恚^于勞累或者精神壓力太大導(dǎo)致的。

目前由于快節(jié)奏的生活，每天都像是上滾輪一樣快，多就體現(xiàn)在了身體方面，腦袋發(fā)脹發(fā)緊，就像緊箍咒一樣，時(shí)時(shí)影響著人們，頭暈?zāi)X脹，辦事注意力不集中，丟三落四等情況，那么感覺腦袋脹脹的很沉到底是怎么回事呢，下面就來一起看一下了解一下吧。

1.沒有休息好：感覺腦袋脹脹的很沉可能是腦疲勞的問題的了，要注意勞逸結(jié)合的了。要注意健康用腦。如果經(jīng)常的熬夜，加班的人，就會(huì)內(nèi)分泌失調(diào)，就會(huì)頭暈，頭沉頭暈?zāi)X脹。日常生活當(dāng)中不要太過于勞累，應(yīng)該注意休息，及時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)，不要疲勞。雖然說現(xiàn)在生活壓力較大，但是我們也應(yīng)該學(xué)會(huì)忙里偷閑，勞逸結(jié)合，不要太過于拼命。我們要知道，身體健康才是最重要的。多喝一些牛奶，有助于提高睡眠質(zhì)量?？梢远嗦犚恍┮魳贰ＯＭ旅娴姆椒軌蚪o你帶來幫助。應(yīng)該注意休息，不要熬夜，不要加班。不要一整天呆在家，里面應(yīng)該多出去戶外活動(dòng)一下，呼吸一下新鮮空氣。如果整天呆在家里面玩手機(jī)，打游戲的話，就會(huì)感覺到頭暈?zāi)X脹。

2.精神壓力大：一般精神壓力過于大，一直處于一種緊張的狀態(tài)下的話，也是會(huì)出現(xiàn)腦袋脹脹的很沉的感覺。這也叫緊張性頭疼，以青年女性較多見。呈間斷發(fā)作，常由緊張、焦慮、疲勞、書寫、閱讀姿勢(shì)不正等因素，引起頭面部或頸部肌肉持續(xù)收縮，而產(chǎn)生的頭痛。如果頭暈頭沉的話，可以按壓一下太陽穴的位置。來回循環(huán)的按摩，有助于消除疲勞。因?yàn)樘栄拷竽X神經(jīng)組織。能夠很好地造成大腦的刺激，就不會(huì)頭暈了。也可以用熱毛巾敷一下頭。應(yīng)該閉目養(yǎng)神一會(huì)兒，不要太過于操勞?？梢栽诖采咸芍菹⒁幌?。