寶寶睡覺(jué)總是使勁哼哼可能與生理性因素、環(huán)境不適、胃腸不適、呼吸道問(wèn)題、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、拍嗝排氣、就醫(yī)檢查等方式改善。

1、生理性因素

新生兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善，睡眠中可能出現(xiàn)無(wú)意識(shí)的哼哼聲或肢體抽動(dòng)，屬于正常現(xiàn)象。家長(zhǎng)無(wú)須過(guò)度干預(yù)，隨著月齡增長(zhǎng)會(huì)逐漸消失。注意觀察寶寶清醒時(shí)的精神狀態(tài)和吃奶量，若無(wú)異常則無(wú)需特殊處理。

2、環(huán)境不適

室溫過(guò)高或過(guò)低、衣物過(guò)厚、尿布潮濕、光線刺激等環(huán)境因素可能導(dǎo)致寶寶睡眠不安。建議保持室溫在24-26攝氏度，選擇純棉透氣衣物，及時(shí)更換尿布，使用遮光窗簾。家長(zhǎng)需定期檢查寶寶后頸溫度，以溫?zé)釤o(wú)汗為宜。

3、胃腸不適

腸脹氣、胃食管反流等消化系統(tǒng)問(wèn)題可能引起睡眠時(shí)哼哼唧唧。家長(zhǎng)可在喂奶后豎抱拍嗝15-20分鐘，順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)排氣。母乳喂養(yǎng)的媽媽需避免食用豆類、花椰菜等易產(chǎn)氣食物。若伴隨吐奶、拒食等癥狀應(yīng)就醫(yī)排查。

4、呼吸道問(wèn)題

鼻塞、喉軟骨軟化等呼吸道異常會(huì)導(dǎo)致呼吸費(fèi)力發(fā)出哼哼聲。家長(zhǎng)可使用生理鹽水滴鼻軟化鼻痂，保持室內(nèi)濕度在50%-60%。若出現(xiàn)呼吸急促、口唇發(fā)紺等癥狀，可能與先天性喉喘鳴、肺炎等有關(guān)，需兒科就診。

5、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育

快速眼動(dòng)睡眠期占比高是嬰兒睡眠特點(diǎn)，此階段大腦活躍易出現(xiàn)哼哼、微笑等表現(xiàn)。若伴隨異?？摁[、肌張力增高或發(fā)育遲緩，需排除癲癇、腦損傷等疾病。家長(zhǎng)應(yīng)定期進(jìn)行兒童保健體檢，監(jiān)測(cè)大運(yùn)動(dòng)發(fā)育里程碑。

建議家長(zhǎng)記錄寶寶哼哼發(fā)生的具體時(shí)間、頻率及伴隨癥狀，避免過(guò)度包裹或使用松軟寢具。母乳喂養(yǎng)有助于減少胃腸不適，建立規(guī)律的睡前程序能改善睡眠質(zhì)量。若持續(xù)出現(xiàn)睡眠呼吸暫停、面色青紫或體重增長(zhǎng)緩慢，需及時(shí)兒童呼吸科或神經(jīng)內(nèi)科就診。日?？蛇M(jìn)行被動(dòng)操鍛煉促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，但禁止使用任何安神類藥物。