腎臟是我們?nèi)梭w重要器官，主要負(fù)責(zé)清除機(jī)體血液中雜質(zhì)，維護(hù)電解質(zhì)和體液的平衡。腎不好會(huì)引發(fā)很多病癥，因此補(bǔ)腎已成為很多人關(guān)注的話題。其實(shí)，生活中有很多不經(jīng)意的習(xí)慣正傷害著腎臟，只是你未曾留意到而已。那哪些習(xí)慣會(huì)傷害腎臟呢？

1、攝入過多得鹽和高蛋白食物

現(xiàn)在隨著物質(zhì)生活水平的提高，很多人經(jīng)常是大魚大肉的吃著，殊不知，這種習(xí)慣很容易傷腎，因?yàn)轸~、肉等食物富含蛋白質(zhì)，經(jīng)常過量攝入這些高蛋白食物，就會(huì)使腎臟超負(fù)荷。另外，經(jīng)常吃得過咸也對腎臟不利。中醫(yī)認(rèn)為，咸入腎經(jīng)，攝入適量鹽可以補(bǔ)腎強(qiáng)骨，但是攝入鹽過多容易導(dǎo)致血壓增高，使腎臟無法維持正常的血液流量，從而引發(fā)疾病。

2、喝水太少

現(xiàn)在不少人工作都非常繁忙，一忙起來就經(jīng)常顧不上喝水，喝水少尿量就會(huì)減少，尿液中的廢物和毒素濃縮，濃度增加，就容易引發(fā)腎結(jié)石等病癥。因此要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，并且不要經(jīng)常用飲料代替白開水。

3、久坐不動(dòng)

久坐不動(dòng)是一個(gè)非常不好的習(xí)慣，長時(shí)間靜止坐著，會(huì)壓迫膀胱經(jīng)，引起膀胱氣血運(yùn)行不暢，而腎與膀胱相表里，因此膀胱的問題也會(huì)引發(fā)腎的異常。所以，平時(shí)坐著時(shí)，應(yīng)隔幾十分鐘就適當(dāng)?shù)刈鲂┥煺辜稗D(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)。

4、受驚

中醫(yī)認(rèn)為，恐傷腎，人恐懼時(shí)，容易出現(xiàn)下肢酸軟，甚至大小便失禁，這便是恐傷腎的體現(xiàn)。還有人喜歡觀看恐怖片，看完后卻害怕得不敢睡覺，經(jīng)常如此就會(huì)消耗腎精。

5、吃海鮮、喝啤酒

現(xiàn)在很多人飲食習(xí)慣非常不好，經(jīng)常是一邊吃著海鮮等高蛋白飲食，一邊喝著啤酒，這種方式其實(shí)是最傷腎的吃法，很容易產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)腎臟疾病。

6、服藥不當(dāng)

有些藥物對腎臟有非常明顯的毒副作用，尤其是很多人隨意用藥，藥物進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)經(jīng)過血液代謝到全身各個(gè)器官或組織，最后通過腎臟來解毒并排泄到體外，就會(huì)對腎臟帶來很大的損害。所以有病一定要到正規(guī)醫(yī)院就診，按醫(yī)囑服藥，不要隨意加大用藥量，也不要隨意服藥，以免給腎造成負(fù)擔(dān)。

7、長期憋尿

經(jīng)常憋尿不僅容易導(dǎo)致膀胱損傷，尿液長期留在膀胱內(nèi)還非常容易引起細(xì)菌繁殖，一旦返流回輸尿管或者腎臟，里面的有毒廢物就會(huì)造成腎臟感染，導(dǎo)致尿路感染或腎臟炎癥，甚至尿毒癥。

8、縱欲

中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，腎精是人生命的根本所在，腎精如果損傷必然就會(huì)影響人的壽命。而房事不節(jié)是最容易傷腎或者導(dǎo)致腎虛的，所以古代醫(yī)家很多都強(qiáng)調(diào)“戒色欲”“節(jié)房勞”。

9、受涼

很多人不注意，比如夏天對著空調(diào)直吹，吃很多冷飲，冷天也穿著露腰的衣服，這都容易使腰部受涼，就會(huì)影響腎臟的血液循環(huán)，容易引起腎臟的疾病。

這就是常見的傷腎習(xí)慣，希望有幸看到的朋友們一定要及時(shí)糾正，以免自己的腎壞了還不知情，現(xiàn)在腎臟疾病是比較高發(fā)的，治療起來也很受罪，所以提前做好防范還是很有必要的。