生活中大大小小的疾病有很多，偏頭痛是較為常見的一種病，相信大家對這個病并不陌生，偏頭痛的出現(xiàn)給患者帶來很大痛苦，嚴(yán)重影響著患者的生活及工作，想要緩解這個病需要從平時的生活習(xí)慣做起，以下為大家講解男性偏頭痛的護理措施。

1、一個人的心態(tài)和情緒對于自己的身體健康有很大影響，所以要想緩解偏頭痛是要先調(diào)節(jié)好自己的情緒的。盡量保持穩(wěn)定、樂觀的心理狀態(tài)，遇事要沉著冷靜，學(xué)會客觀、理智地對待事情，不要過喜、過悲、過怒、過憂，學(xué)會控制情緒，進行自我調(diào)節(jié)。轉(zhuǎn)移一下注意力，放松緊繃的神經(jīng)，以減輕或消除不良的情緒對大腦神經(jīng)的刺激，防止誘發(fā)偏頭痛。

2、出現(xiàn)了偏頭痛讓患者們十分的困擾，此時更加要讓自己能夠睡好休息好，這也是一種緩解和治療偏頭痛的方法?；颊哒呖梢罁?jù)自身生活規(guī)律，合理安排作息時間，并盡可能地不要打亂自己的作息計劃。起床時間不能早于6∶30，午休小憩一會兒很有益;晚間休息前不宜飽食、吸煙、飲濃茶或做過量的運動，行熱水浴或用熱水泡腳，熄燈，創(chuàng)造一個安靜的休息環(huán)境，以降低大腦皮層興奮性，使之盡快進入睡眠狀態(tài)。

3、民以食為天，科學(xué)合理的安排自己的日常飲食對于偏頭痛的緩解是有很大幫助的，所以患者們要嚴(yán)格的要求自己。應(yīng)少食辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的食物如巧克力、乳酪、柑桔、酒精類食物，多食富含維生素B1的谷類、豆類食物以及新鮮水果、蔬菜等。

以上為大家介紹了緩解偏頭痛的方法，相信對于患者來說幫助非常大，偏頭痛日常生活中大家再常見不過的一種疑難雜癥了，想要緩解這個病要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，可大大避免偏頭痛反復(fù)出現(xiàn)的情況，這對于偏頭痛的護理也是至關(guān)重要的，希望能夠引起大家的重視，只要方法得當(dāng)相信偏頭痛是會盡快消除的。