現(xiàn)在人的生活壓力特別大，引起頸椎病的幾率越來越大了，然而得了頸椎病，不是僅是脖子酸疼、有些出現(xiàn)惡心、嘔吐，睡眠質(zhì)量影響，嚴(yán)重的身體出現(xiàn)四肢癱瘓的情況，如果有這種情況，自己一定要及時注意起來，那么得了頸椎病的自我檢查有哪些呢，又如何通過自身來檢測頸椎病的嚴(yán)重程度呢?

1、檢測我們頸椎周圍肌肉的彈性和張力

身體放松的狀態(tài)下，雙眼目視前方，向左用自己的下巴找自己的肩峰，同理向右，向下找自己脖子!如果在旋轉(zhuǎn)的過程中出現(xiàn)某一個位置特別僵硬，則一般一側(cè)的肌肉過于緊張，不妨停留于此，多做幾次拉伸!若不能到指定位置，或者在轉(zhuǎn)動的時候特別疼痛，則一定要注意，若在遷延，病情將更加嚴(yán)重!?

2、檢查腦供血或交感神經(jīng)的壓迫程度

患者將頭擺放于自己疼痛不適的體位，尋另外一人將自己的一只手放于患者頭頂，另一只手清叩頭頂，若患者感覺自身某部位不適感增強(qiáng)，如手指發(fā)麻，惡心，頭暈，則說明頸椎的壓迫已經(jīng)比較明顯，此時需要選擇正確的治療方式!?

3、檢測自己手指神經(jīng)有無受壓

雙手抬起做推墻動作，十指自然并攏，觀察自己的小指是否能夠自如的和無名指合并一起，如在做此過程中感覺需要下意識用力去讓小指合并，則頸椎問題依然引發(fā)了手指發(fā)木、發(fā)麻的情況，項脊神經(jīng)需要疏通才能逐漸解決問題!?

4、一字模特步保持身體直立

前行的手保持直線，用后面的腳跟并攏前面的，觀察身體在行動的過程中有何不適感，如果出現(xiàn)走路不穩(wěn)，較為漂移的話，不要以為你的平衡不好，一般出現(xiàn)此類情況就是典型的脊髓神經(jīng)根受壓，此類病癥的患者在總體的發(fā)病不算太多，但是確實(shí)最糟糕的問題，而且調(diào)理起來，不管輕重程度如何都相對難以調(diào)理!

在這里提醒大家，頸椎病絕不容小覷，要及時到正規(guī)醫(yī)院檢查，平時多注重鍛煉，不要等到身體發(fā)出警告了才開始注意起來。