男性非常重視自己的性能力，大多數(shù)男性會把性能力的高低和自己的尊嚴(yán)掛鉤。但是人到中年性能力會有所下降，很多男性為此而煩惱，那么提高性功能的方法有哪些？
一、刺激腹股溝管部位
腹股溝管部位其實是男性陰莖的根部，經(jīng)常刺激這個部位能夠強化男性睪丸功能。這是因為腹股溝處連接著很多神經(jīng)，同時也不斷向睪丸輸送血液，適當(dāng)刺激這個部位能夠促進局部血液循環(huán)。
每天睡覺之前可以分別按摩兩側(cè)陰莖根部，手法是從上向下按摩，這樣能夠刺激血液流向睪丸，進而提高性欲。
二、加強體育鍛煉
女人想要年輕一般是要靠保養(yǎng)，而男性則需要依靠運動。通過運動讓身體更加強健，增強肌肉耐力，讓自己的精力也更旺盛，比如可以多去游泳館游泳，通過游泳讓全身各個肌肉都調(diào)動起來，例如經(jīng)常練習(xí)蛙泳能夠鍛煉腿部肌肉，而經(jīng)常蝶泳的人可以訓(xùn)練自己的腰腹背肌肉。
三、飲食提高性功能
1、選擇一些能夠影響性能力的食物，比如說動物的腎臟，像豬腎、羊腎、牛腎等，它們能夠補腎氣，同時還有益精髓，尤其是狗腎能夠增強男性的性功能，它們還能夠治療男性陽痿或者遺精癥狀。
2、平時可以喝蜂蜜，蜂蜜不僅是一種天然的保健品，同時它還含有豐富的植物激素，這種激素能夠刺激
性腺。其次蜂蜜中含有的糖分也不少，這種糖分能夠促進精液形成。
最后不得不說的就是雞蛋了。男性每天早上可以吃一個雞蛋，經(jīng)常吃可以強精益氣，除了增強精子的活力，還能夠提高精子質(zhì)量。
