生活當(dāng)中有很多人腸胃不好，尤其在冬季的時(shí)候總是出現(xiàn)胃脹的狀況，出現(xiàn)了胃脹是比較難受的，也會(huì)導(dǎo)致患者不思飲食，對(duì)于健康危害性比較大，所以專家建議胃脹患者要做好積極的治療和自我保健，下面我們?nèi)チ私庖幌挛该浀谋＝〈胧┯惺裁?

胃脹實(shí)際是所有胃部不適的總稱，消化不良癥狀說(shuō)明消化過(guò)程受到了某種原因的干擾。消化不良可以是偶然的，也可以是慢性持續(xù)的。胃脹，屬于中醫(yī)病名。脹病之一。主證脹滿、胃脘痛?！鹅`樞·脹論》：“胃脹者，脹滿，胃脘痛，鼻聞焦臭，妨于食，大便難。

胃脹的忌和宜：

1、少食高纖維食物;高纖維食物如土豆、面食、豆類、以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。胃脹氣少食高纖維食物：高纖維食物如土豆、面食、豆類、以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹，注意鍛煉身體，每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。

2、服用維生素C，維生素C具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力;促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)胃動(dòng)力的功效。

3、保持良好的心態(tài);焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過(guò)多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，胃脹加劇。

4、維生素B族;維生素B族能促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝;穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。

5、改變狼吞虎咽的習(xí)慣，進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部，引起胃脹。

6、不食不易消化的食物，炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng)，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)胃脹。

7、適度補(bǔ)充纖維食物：高纖維食物并非只會(huì)導(dǎo)致腹脹有時(shí)恰恰相反，反而有減輕腹脹之效，特別是在攝入高脂食物后。這是因?yàn)椋咧澄镫y以被消化、吸收，因而在腸胃里逗留時(shí)間也往往較長(zhǎng)，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。

生活當(dāng)中有很多人常常出現(xiàn)胃脹的狀況出現(xiàn)了胃脹會(huì)影響患者的食欲，導(dǎo)致患者不想吃東西時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)于患者的健康也是有著很大影響的，所以對(duì)于胃脹我們一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。愿每個(gè)患者能夠早一些擺脫胃脹疾病困擾。