精子活力低下是每個(gè)男人都頭疼的問題，因?yàn)楫?dāng)這種情況發(fā)生時(shí)，男人可能會(huì)導(dǎo)致不育。那么當(dāng)這種情況發(fā)生時(shí)我們?cè)撛趺崔k?

精子活力低怎么辦

1。均衡營養(yǎng)

在很多情況下，無論是哪種疾病我們都要改善飲食，精子存活率也是一樣的。當(dāng)這樣的問題出現(xiàn)時(shí)，我們需要有一個(gè)健康的飲食，特別是豐富的蔬菜和水果，魚，肉，蛋和其他種類的強(qiáng)大的精子是非常有益的，特別是。它是一種含鋅量高的食物(如牡蠣)，對(duì)提高精子質(zhì)量必不可少。

2。禁煙戒酒

在許多情況下，酒精和煙草是影響男性精子的關(guān)鍵因素。長期吸煙和飲酒肯定會(huì)導(dǎo)致精子存活率低，我們知道被動(dòng)吸煙的妻子也會(huì)受到影響。男性70%的精子在飲酒后出現(xiàn)異常，甚至受孕也會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。

3。多種運(yùn)動(dòng)

每天適量的運(yùn)動(dòng)，不僅是提高身體免疫力的一種意愿，也是精子的一定變化。適度的運(yùn)動(dòng)可以改善身體的整體表現(xiàn)，無形中增加精子的活動(dòng)。但是，我們應(yīng)該盡量避免長時(shí)間騎自行車、騎馬和過度或消耗能量的運(yùn)動(dòng)，否則情況恰恰相反。

4。定期工作和休息

身體疲勞、易怒、內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響性功能和精子質(zhì)量。定期的工作和休息可以幫助夫妻更好地調(diào)節(jié)身體，增強(qiáng)情感，增加受孕的機(jī)會(huì)。

如何處理低精子活力?如何治療精子活力低下?吃什么?

提高精子活力的食物

1。小蝦

蝦仁味道鮮美，具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)和藥用作用。中醫(yī)認(rèn)為其味甘咸，性溫。具有補(bǔ)陽、補(bǔ)腎、養(yǎng)精、促進(jìn)乳腺循環(huán)的作用。任何患有慢性病、身體虛弱、呼吸急促和疲勞，不考慮飲食的人，都可以把它作為一種營養(yǎng)食品。人們經(jīng)常吃蝦，有強(qiáng)身健體的作用。

2。貽貝

豬肉菜又稱珍珠菜和貝殼菜。它富含蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。味咸，性溫，溫腎，益氣補(bǔ)虛。適用于男性性功能障礙、遺精、陽痿、勞累過度、口渴。男性有規(guī)律的飲食可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)性功能。

3。泥鰍

泥鰍含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。它的味道是甜的，它的性質(zhì)是平的。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的作用。對(duì)調(diào)節(jié)功能有很好的作用。泥鰍含有一種特殊的蛋白質(zhì)，能促進(jìn)精子發(fā)生。成年男性經(jīng)常吃泥鰍來滋養(yǎng)和增強(qiáng)健康。

正常男性精子存活率應(yīng)為65%-70%，低于此值的精子存活率較低。精子存活率低，也就是說精子存活率很低，因此與卵子結(jié)合的幾率會(huì)降低，從而可能導(dǎo)致不育。造成精子活力低下的原因很多，如營養(yǎng)缺乏、喂養(yǎng)不足、酸堿度變化、副性腺和精子通道感染等。