胃脹胃痛如何保健?這是值得大家把握的，胃脹胃痛是常見的胃病，折磨著很多患者，想要避免疾病危害，大家需找到適合自己的治療方法，尤其要知道胃脹胃痛如何保健，正確的保健才能夠抵制疾病危害的發(fā)生，那么看一下胃脹后期運動有哪些?

有胃痛困擾的人平常除了注重飲食保健外最好還要養(yǎng)成運動習慣，一個星期中盡量找出2～3天來運動。因為運動可以促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，幫助胃腸蠕動、增強力量，消除精神壓力等，一些運動姿勢還可以預防胃部不適有胃痛的朋友可以在家里進行下面的練習，以強化消化器官、解除胃部不適

1、跪姿前傾

雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復做3～5次。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。

2、伏地挺身

俯臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。

雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重復做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。

3、站立彎膝

雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然后順勢將肺部氣體排出，放松肌肉。重復4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。

看一下胃脹后期運動有哪些?上述幾方面是專家給出的具體分析和建議，要求得到大家的重視和關注，當然胃脹胃痛危害嚴重，想要徹底降低疾病危害的發(fā)生，大家在把握了胃脹胃痛如何保健之后，還需積極咨詢相關專家的建議，專家會給大家制定適合自己的治療方法。