胃脹的發(fā)生確實(shí)嚴(yán)重的影響患者腸胃的健康，出現(xiàn)胃脹我們也不要忽視，要及早的去做好治療抓住最佳的治療時(shí)機(jī)，可是人們在提到胃脹的治療方法的時(shí)候卻并不太熟悉，為了有效幫助的患者們，下面我們就來了解一下胃脹發(fā)作怎么辦。

食療。

對有些人來說，碳水化合物會(huì)引發(fā)氣脹。但是有些碳水化合物能夠提供重要的營養(yǎng)素，所以從營養(yǎng)方面考慮，將碳水化合物從您的飲食中排除是不明智的。更健康的方法：削減單糖和精制碳水化合物(比如蛋糕、油炸圈餅、曲奇、白面包，以及其他精制面粉制成的食品)，而要選擇高纖維和/或全谷類碳水化合物。攝入較少的高纖維碳水化合物就能填飽肚子，因此，可以減少碳水化合物總攝入量，同時(shí)不會(huì)感到饑餓，也不會(huì)遺漏寶貴的纖維素、維生素和礦物質(zhì)。但如果您從前沒吃過高纖維或全谷類食品，那就要循序漸進(jìn)地將飲食習(xí)慣改過來，以使您的消化系統(tǒng)能夠適應(yīng)，不然的話，后果可能是產(chǎn)生更多廢氣。

盡量少喝牛奶。

有些人的腸子里沒有足夠的乳糖酶去消化乳糖(牛奶中的糖分)。如果您對乳糖不耐受，那就用鈣強(qiáng)化橘子汁或鈣強(qiáng)化豆奶代替飲食中的牛奶。或者嘗試酸奶或酪乳，乳糖不耐受人群有時(shí)食用這些食品不會(huì)產(chǎn)生廢氣。可以少喝或不喝牛奶幾天來觀察腸胃氣脹是否消失，以此判斷您的氣脹是否是由乳糖不耐受引發(fā)的。

剔除產(chǎn)生廢氣的食物。

有些食物因會(huì)引發(fā)腸胃氣脹而臭名昭著。要了解這些食物是否會(huì)影響您，可以將它們從您的食譜上全部剔除，直到您感覺腸胃氣脹已緩解，再開始將它們一樣一樣地添加到您的飲食中。如果身體能承受較少的食用量，您就可以逐漸增加攝入。

浸泡豆子。

豆子是很好的纖維和蛋白質(zhì)來源，但對許多人來說，食用它們會(huì)產(chǎn)生“爆炸性”后果。但是與其放棄食用，不如試著改變烹制方法：將干豆浸泡一晚，然后把水倒掉。加入新水，煮大約半小時(shí)。將水倒出，加入新水，再煮30分鐘。最后一次將水倒出，加入新水，并完成烹制。

以上介紹了胃脹的有效治療方法。了解一些相關(guān)的治療方法在以后一旦出現(xiàn)胃脹的情況之下，我們要及早做好治療抓住最佳的治療時(shí)機(jī)，避免胃脹的發(fā)生給患者帶來太多的健康影響，早一些遠(yuǎn)離疾病很重要。