夏天到了，冷飲是很多人都愛(ài)吃的零食，冰冰涼涼的口感正好緩解夏天的燥熱，可對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，吃冷飲會(huì)不會(huì)影響月經(jīng)呢？這個(gè)問(wèn)題大多數(shù)女性都很關(guān)注，下面就來(lái)看一下吃冷飲會(huì)不會(huì)影響月經(jīng)。

吃冷飲會(huì)推遲月經(jīng)嗎

吃冷飲有可能會(huì)推遲月經(jīng)，月經(jīng)周期是由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素之間的相互作用來(lái)調(diào)節(jié)的。精神因素、情緒波動(dòng)、環(huán)境的改變、妊娠、年齡、疾病、飲食、藥物，以及營(yíng)養(yǎng)狀況等因素，都可以引起這一性腺軸的功能異常，而出現(xiàn)月經(jīng)異常。在月經(jīng)期間也不宜吃冷飲，生冷的食物，會(huì)降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。

如何正確的吃冷飲

1、中午是吃冰最佳時(shí)機(jī)真的要吃冰，就選陽(yáng)氣最盛的時(shí)刻!中午時(shí)段不僅是一天中陽(yáng)氣最盛，也是人體陽(yáng)氣最旺、比較容易中暑的時(shí)間，因此正午到下午3點(diǎn)是吃冰最適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)。

2、飯后一小時(shí)才吃冰清涼的冰品一下肚，首當(dāng)其衝的就是消化系統(tǒng)，所以空腹時(shí)不宜吃冰，也不適合邊吃飯邊喝著冰飲料，應(yīng)該在吃飽飯之后，至少相隔一小時(shí)再吃冰，避免短時(shí)間內(nèi)一冷一熱刺激腸胃。

3、細(xì)細(xì)品嘗、慢慢吞如同吃飯要細(xì)嚼慢咽，才能幫助消化，吃冰當(dāng)然也不能狼吞虎咽。冰品入口后，可以先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，以免太刺激咽喉、呼吸道。慢慢吃冰可以減緩低溫對(duì)身體的刺激。

4、先吃配料再吃冰在冰品種類(lèi)的選擇上，可以盡量選擇吃有配料的，然后先吃配料再吃冰，可以讓冰融化一些，也能讓身體循序漸進(jìn)的適應(yīng)冰品的溫度。

5、天然、溫?zé)嵝允巢闹瞥傻谋^健康由于冰本身屬于寒性，以天然、溫?zé)嵝允巢闹瞥傻谋肥潜容^健康的選擇，可以中和冰的寒氣。

6、注意熱量，適量吃冰吃冰消暑的同時(shí)，也必須注意吃的份量，才不會(huì)因?yàn)槌蕴啾?，讓身體也跟著胖了一圈。掩藏在冰品清涼甜美外觀之下的，其實(shí)是驚人的高熱量。調(diào)查顯示，冰品大多是高糖分、高熱量、高脂肪的，如果定義一碗白飯熱量約280卡來(lái)比較，一杯中杯思樂(lè)冰的熱量就高達(dá)523.6卡，將近是兩碗白飯，巧克力冰淇淋的脂肪占熱量的比例也近六成(58.5%)。雖然不是完全不能吃冰，但是的確必須適量。