骨質(zhì)增生作為老年人?；疾?、高發(fā)病，其危害不言而喻的，因此當生活中出現(xiàn)骨質(zhì)增生的癥狀應(yīng)該第一時間到正規(guī)的大醫(yī)院進行治療，骨質(zhì)增生吃什么好?此病病程長，治療難度大，除了積極配合醫(yī)生治療外，大家可以從飲食入手，正確的飲食也能促進疾病的康復，那么骨質(zhì)增生不能吃菠菜嗎？
應(yīng)該怎么飲食呢？
1、骨質(zhì)增生患者應(yīng)該多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
2、骨質(zhì)增生患者們還要注意均衡飲食，多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命。而生物類黃酮可以預(yù)防自由基的破壞，減緩發(fā)炎反應(yīng)，加速運動傷害的復原及強化膠質(zhì)的形成。
3、一些富含鈣和維生素D的食物，對骨質(zhì)增生患者也有很要的作用。如甘藍、粟子、蚌類、大多數(shù)綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚、沙丁魚、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿卜葉和麥胚等。
4、還有一些食物，應(yīng)該有限度的吃。如杏仁、蘆筍、腰果、大黃和菠菜等，這些食物含有草酸，會抑制鈣的吸收，對骨質(zhì)增生患者的康復不利。
通過上述對骨質(zhì)增生吃什么好的介紹，大家應(yīng)該知道骨質(zhì)增生可以吃些菠菜，希望大家通過以上的介紹，能夠盡快的恢復健康。
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