骨病專家說人到了老年以后，身體的各項機能都發(fā)生了退化，其中以膝關節(jié)退化最為明顯，其實老年朋友也不要擔心，在生活中中只要做好膝關節(jié)炎的預防工作，是可以避免的，那么，膝關節(jié)炎的防治方法有哪些呢?下面就為大家做具體的介紹。
1、膝關節(jié)炎的預防應注意飲食，要多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的食物，因為充足的蛋白質(zhì)能生長出軟骨及關節(jié)的潤滑液，促進關節(jié)的新陳代謝，減輕關節(jié)炎的癥狀。
2、要注意避免長時間下蹲動作，因為下蹲時膝關節(jié)的負重是平時的三倍以上，女性最好不要經(jīng)常穿高跟鞋，避免對膝關節(jié)造成大的沖擊力，導致關節(jié)發(fā)生磨損。這對膝關節(jié)炎的預防有很大的幫助。
3、參加體育鍛煉前要有準備活動，讓膝關節(jié)充分活動再開始運動。防止過度牽拉膝關節(jié);以免造成膝關節(jié)的損傷。這也屬于膝關節(jié)炎的預防方法。
以上介紹的是膝關節(jié)炎的防治方法，骨病專家說如果老年人已經(jīng)患上了膝關節(jié)炎，那么就要及時的加以治療，切不要拖延以免導致病情加重，目前治療膝關節(jié)炎的方法主要以中藥貼敷治療以及針炙等。
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