以目前膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率來看，大家不能再忽視膝關(guān)節(jié)炎的預(yù)防了，也許我們自己也會被這種疾病給威脅，所以我們要在我們能掌握情勢的時(shí)候積極主動(dòng)的采取預(yù)防措施，否則等疾病發(fā)生時(shí)就一切都晚了，那么，如何防治膝關(guān)節(jié)炎呢？

骨科醫(yī)院的專家指出：疾病的發(fā)展會給患者的膝關(guān)節(jié)帶來永久性的損害，患者以后的生活都會在疾病帶來的痛苦中度過，為了能避免受到疾病的危害，我們大家一定要在生活中做好預(yù)防措施。

1、在參加體育鍛煉前一定要重點(diǎn)對膝關(guān)節(jié)“熱身”，在膝關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開以后再參加劇烈運(yùn)動(dòng)。壓腿時(shí)，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關(guān)節(jié);不要過長時(shí)間練習(xí)太極拳，因?yàn)樘珮O拳當(dāng)中有較多的持續(xù)緩慢的下蹲位動(dòng)作，造成膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)過重增加磨損。這些都能避免我們的膝關(guān)節(jié)在活動(dòng)中受到損傷，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)損傷是引發(fā)膝關(guān)節(jié)炎的原因，大家在生活中要盡量的避免。

2、在飲食方面，要多注意飲食的影響，飲食中要者如足夠的蛋白質(zhì)和微量元素，因?yàn)檫@些是我們的身體進(jìn)行新陳代謝的必須五，如果缺乏就會對我們的健康造成很大的影響，所以我們要糾正挑食、偏食的壞習(xí)慣，以免阻止了各種營養(yǎng)的攝入和吸收，影響了身體的正常代謝。

3、在生活和工作當(dāng)中要注意避免長時(shí)間下蹲，因?yàn)橄露讜瓜リP(guān)節(jié)承受的重量增大，所以在生活中要注意這一點(diǎn)，以免引發(fā)膝關(guān)節(jié)炎的癥狀。還有喜歡穿高跟鞋的女性朋友要注意了，雖然穿上高跟鞋能使女性變得更有氣質(zhì)，但是女性要合理的安排自己穿高跟鞋的時(shí)間，盡量的避免穿著高跟鞋走長路，因?yàn)檫@對膝關(guān)節(jié)的沖擊力是很大的，也會加大膝關(guān)節(jié)的磨損，不利于疾病的預(yù)防。

怎樣預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎，大家能做到以上的預(yù)防嗎?健康是人生最寶貴的財(cái)富，而且是不可回收利用的資源，我們不能隨意的揮霍，要學(xué)會珍惜。膝關(guān)節(jié)炎的癥狀在嚴(yán)重以后可影響到患者的行走和關(guān)節(jié)的形狀，患者不僅會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)畸形，還有可能會導(dǎo)致患者殘疾，所以我們在生活中不能忽視了疾病的預(yù)防。