得了扁平足，有些患者朋友認(rèn)為和飲食沒(méi)有任何關(guān)系，因此不注意科學(xué)飲食，暴食暴飲，結(jié)果反而加重了病情的發(fā)展，所以扁平足患者還是要注意飲食的，并在日常生活中多多鍛煉，少穿高跟鞋，多穿運(yùn)動(dòng)鞋和軟底鞋。本文介紹一下扁平足患者的飲食和生活注意事項(xiàng)：

飲食方面的注意事項(xiàng)

在營(yíng)養(yǎng)方面扁平足的飲食需合理，規(guī)律，避免過(guò)于肥胖。合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要充足的營(yíng)養(yǎng)，還要以高蛋白、高維生素食物為主。選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的植物或動(dòng)物蛋白，如牛奶、蛋類、魚類、瘦肉、各種豆制品等。各種新鮮蔬菜、瓜果富含維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

大概7%的人有扁平足的問(wèn)題，孩童期基本沒(méi)多大影響，多數(shù)到青中年或比較肥胖才會(huì)有癥狀。表現(xiàn)為腳內(nèi)側(cè)緣痛或后跟痛、走遠(yuǎn)路乏力等。病因可能源于肌肉痙攣，亦可能是骨頭的結(jié)構(gòu)異常。它的危害不止疼痛那么簡(jiǎn)單，既會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)受限，還會(huì)引起足部其他關(guān)節(jié)甚至踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)的連鎖反應(yīng)。

因此，扁平足在飲食方面還是有很多需要大家注意的，在治療扁平足的同時(shí)，聽(tīng)取醫(yī)生的建議，配合以飲食方面的調(diào)理，相信會(huì)對(duì)扁平足的情況有所緩解的。患有扁平足的患者也不必?fù)?dān)心，扁平足治愈的情況還是有很多的，那么還是要堅(jiān)持治療。

在日常生活中還應(yīng)該注意一下問(wèn)題：

一、穿軟底鞋或運(yùn)動(dòng)鞋

對(duì)扁平足的護(hù)理還有青少年活動(dòng)時(shí)要盡量穿軟底鞋或運(yùn)動(dòng)鞋，免得束縛足弓的正常發(fā)育。平時(shí)穿鞋要大小合適，最好是帶有后跟的鞋，但女孩子不宜穿高跟鞋。這些扁平足的注意事項(xiàng)也是比較重要的。

二、加強(qiáng)體育鍛煉

如果扁平足程度較輕，或者沒(méi)有出現(xiàn)明顯臨床癥狀，扁平足患者在日常生活中可進(jìn)行功能鍛煉，而不需特殊治療。對(duì)于學(xué)齡前兒童，不應(yīng)該限制他們打赤腳玩耍;上學(xué)的孩子要加強(qiáng)體育鍛煉，使全身肌肉發(fā)達(dá)。

到青春期，尤其是體重明顯增加的扁平足患者，可每天做足部肌肉鍛煉，如用足跟、足尖、足的外緣走路，或練習(xí)跳繩、跳橡皮筋、踮起足尖做體操或練舞蹈等一系列的運(yùn)動(dòng)。對(duì)扁平足的康復(fù)都是有幫助的。

上文詳細(xì)介紹了扁平足患者的飲食和生活注意事項(xiàng)，希望患者朋友能夠養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，多吃一些對(duì)身體健康有幫助的食物，少吃一些對(duì)身體有刺激的東西，并樹(shù)立良好的心態(tài)，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，這樣才能擁有一個(gè)好身體。