拇外翻的出現(xiàn)，困擾了越來越多的年輕女性，畢竟此病一經(jīng)發(fā)生，自己不僅會有漂亮的鞋子無緣，就連日常行走也會受到限制，專家表示，拇外翻畢竟在治療上是存有難度的，因此，對于它，我們還是預(yù)防比較好，那么，運動能預(yù)防拇外翻嗎?
運動不但能夠強健身體，還能預(yù)防很多疾病的發(fā)生，比如拇外翻。
下面具體來看看預(yù)防拇外翻如何運動吧。
工作曠地空閑可以做適當(dāng)?shù)淖悴窟\動，主要是鍛煉跟腱和腳踝的靈活性，不外這個運動的條件是你所在的辦公室要達成一致。答應(yīng)進入室內(nèi)之后換平底鞋或者拖鞋，坐在椅子上，雙腿略微分開，把腳平放在地上，先把腳跟提起到最大限度，保持五秒鐘，然后還原。之后慢慢把腳尖翹起來，也保持五秒鐘然后還原。整個動作過程都要緩慢，感覺到跟腱循序漸進地被拉伸。這個小動作起碼重復(fù)做10次。
假如有機會到辦公室外面流動，就趁機做幾個踝關(guān)節(jié)繞動的動作，把身體的重心放在一條腿上，另一側(cè)腿微曲，以足尖著地，讓踝關(guān)節(jié)完全放松。以足尖為圓心做環(huán)繞，順時針和逆針方向各做10次，之后換另一只腳做相同的動作。
以上就是關(guān)于運動預(yù)防拇外翻的介紹了，大家在日常生活中可以試一試。其實，拇外翻的預(yù)防很簡單，只要我們能減少穿高跟鞋的時間，多穿運動鞋進行戶外活動，此病就會遠離我們。另外，拇外翻這種病癥還有這遺傳的傾向，因此，為了我們自己的下一代著想，對于它，我們勢必是要治愈的。
拇外翻可通過觀察足部形態(tài)、檢查疼痛位置、評估活動受限程度、測量拇趾外翻角度及影像學(xué)檢查等方式判斷。拇外翻通常由遺...
拇外翻通常需要找足踝外科或骨科醫(yī)生治療。拇外翻可能與遺傳因素、穿鞋不當(dāng)、足部結(jié)構(gòu)異常、關(guān)節(jié)炎、外傷等因素有關(guān)，通...
拇外翻可通過穿戴矯形器、物理治療、藥物治療、微創(chuàng)手術(shù)、截骨手術(shù)等方式矯正。拇外翻通常由遺傳因素、穿鞋不當(dāng)、足部結(jié)...
拇外翻手術(shù)后注意事項主要有保持傷口清潔、避免過早負重、合理使用支具、遵醫(yī)囑用藥、定期復(fù)查等。拇外翻手術(shù)通常用于矯...
拇外翻按摩可能有一定緩解作用，但無法根治。拇外翻通常與遺傳、穿鞋不當(dāng)、關(guān)節(jié)退變等因素有關(guān)，按摩主要針對早期輕度癥...
拇外翻手術(shù)后的后遺癥可通過a、b、c、d、e等方式緩解。拇外翻手術(shù)后的后遺癥通常由a、b、c、d、e等原因引起。 ...
拇外翻可通過穿戴矯形器、物理治療、藥物治療、微創(chuàng)手術(shù)、截骨手術(shù)等方式治療。拇外翻通常由遺傳因素、穿鞋不當(dāng)、足部結(jié)...
拇外翻手術(shù)通常屬于中小型手術(shù)，具體手術(shù)方式取決于病情嚴(yán)重程度。拇外翻手術(shù)主要有軟組織手術(shù)、截骨手術(shù)、關(guān)節(jié)融合手術(shù)...
右足拇外翻畸形可通過矯形器佩戴、藥物治療、物理治療、微創(chuàng)手術(shù)、截骨矯形手術(shù)等方式治療。拇外翻通常由遺傳因素、穿鞋...
拇外翻手術(shù)過程一般需要1-2小時，實際時間受到手術(shù)方式、畸形嚴(yán)重程度、麻醉類型、術(shù)中并發(fā)癥處理、患者個體差異等因...
