關(guān)節(jié)炎是一種常見(jiàn)的病癥，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎的原因有很多種，一般來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀表現(xiàn)主要有關(guān)節(jié)部位紅腫、灼熱、劇痛等等，隨著病情的反復(fù)發(fā)作及發(fā)展很容易出現(xiàn)一系列得并發(fā)癥給患者帶來(lái)更大的傷害，那么得關(guān)節(jié)炎并發(fā)癥怎么辦?

遠(yuǎn)離關(guān)節(jié)炎，最重要的還是預(yù)防和早診早治。均衡飲食、堅(jiān)持鍛煉、調(diào)試心情、保持體重，不穿高跟鞋，都是保持關(guān)節(jié)健康的行之有效的方法。而且這些健康的生活習(xí)慣應(yīng)該從年輕時(shí)就開(kāi)始養(yǎng)成，千萬(wàn)別人到中年才有這種意識(shí)，否則肯定會(huì)悔之晚矣。

患上關(guān)節(jié)炎后，更要注意生活中的一些細(xì)節(jié)。比如天冷了要及時(shí)給患處保暖;保持正確的坐姿，坐一會(huì)就站起來(lái)走走;不穿高跟鞋，而代之以較有彈性的鞋子，或使用鞋墊，戴護(hù)膝或彈性繃帶;多吃富有鈣和膠質(zhì)的食品，并可補(bǔ)充些鈣制劑等。

不過(guò)，保護(hù)關(guān)節(jié)和維持關(guān)節(jié)功能最有效的方法依然是鍛煉。這一方面有利于控制體重;另一方面，也能減輕關(guān)節(jié)炎所致的疼痛當(dāng)然，這也得遵循一定的“游戲規(guī)則”。關(guān)節(jié)炎病人的鍛煉計(jì)劃不能千篇一律，“跟著感覺(jué)走”就是一條很好的原則，應(yīng)學(xué)會(huì)觀察您自己身體的反應(yīng)變化。

不要隨便停止鍛煉，因?yàn)槿绻惶觳换顒?dòng)鍛煉至少需要兩天的時(shí)間來(lái)恢復(fù);但如果由于關(guān)節(jié)炎發(fā)作您不能進(jìn)行通常的45分鐘步行鍛煉，可堅(jiān)持柔韌性的活動(dòng)鍛煉。可將鍛煉分為若干個(gè)小單元進(jìn)行，使累計(jì)時(shí)間達(dá)到45分鐘。如果在硬的路面上行走感覺(jué)疼痛，可嘗試在水中行走。同時(shí)，鍛煉前可通過(guò)熱水淋浴，熱水袋熱敷敷或桑拿加溫肌肉，但不要熱敷已經(jīng)發(fā)炎的關(guān)節(jié)。鍛煉后熱敷或冷敷1015分鐘可能會(huì)有益處。此外，太極拳、游泳、自行車(chē)都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，但爬山、下蹲會(huì)成倍地加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，加重關(guān)節(jié)炎的癥狀，因此盡量避免。

對(duì)于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者來(lái)說(shuō)應(yīng)該積極配合專(zhuān)業(yè)的治療，此外，在飲食及其他方面也應(yīng)該加強(qiáng)調(diào)節(jié)，盡最大的可能來(lái)配合治療，達(dá)到最佳的治療效果。