大拇指腱鞘炎是腱鞘炎的最常見發(fā)病部位，表現(xiàn)為手指不能屈伸、晨僵，有的出現(xiàn)豌豆大小的結(jié)節(jié)，活動疼痛減輕或消失，腱鞘炎的治療方法很多食療、偏方這是大家常常都會看見的，那么手部腱鞘炎恢復(fù)運(yùn)動都有哪些？
下面給大家介紹一種運(yùn)動療法輕輕松松治療腱鞘炎。
腱鞘炎的治療：患處可用熱療、按摩及充分休息3周左右，特別要減少引起疾病的手工勞動。局部封閉治療，可使早期腱鞘炎得到緩解，每周封閉一次，但是只能起到緩解的作用，很容易就會復(fù)發(fā)。
運(yùn)動療法
動作1用手表做輔助器械，按順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動手腕25次。
功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺。
動作2手握帶有負(fù)重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然后是手掌向下握水瓶，做從下到上的運(yùn)動，各25次，鍛煉腕屈肌。
功效：防治腕關(guān)節(jié)骨刺增生，增強(qiáng)手腕力量。
動作3舒展身體各部位時(shí)，也要用力展開雙手的五指，每次20至30秒鐘，做2至3次。
功效：增強(qiáng)關(guān)節(jié)抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)。
動作4吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時(shí)急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。功效：鍛煉手部骨節(jié)，舒緩僵硬狀態(tài)。
通過上面的介紹，我們知道了運(yùn)動也可以治療腱鞘炎，這是患者的一個福音。我們在平時(shí)一定要堅(jiān)持做腱鞘炎康復(fù)運(yùn)動，最好不要三天打魚，兩天曬網(wǎng)，這樣是不會有好的治療效果的，患者還要在飲食方面多加注意，多吃新鮮的蔬菜水果。
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