功能性消化不良可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、心理調(diào)節(jié)和中醫(yī)調(diào)理等方式恢復(fù)。功能性消化不良通常由胃腸動(dòng)力異常、內(nèi)臟高敏感性、精神心理因素、幽門螺桿菌感染和不良飲食習(xí)慣等原因引起。

1、調(diào)整飲食

飲食調(diào)整是改善功能性消化不良的基礎(chǔ)措施。建議選擇易消化食物如米粥、面條、蒸蛋等，避免辛辣刺激、油膩及高纖維食物。少食多餐，每餐七分飽，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽。限制咖啡、濃茶、碳酸飲料等可能刺激胃腸的飲品。可適量補(bǔ)充含有益生菌的酸奶幫助調(diào)節(jié)腸道菌群。

2、改善習(xí)慣

建立規(guī)律作息對(duì)胃腸功能恢復(fù)至關(guān)重要。避免熬夜，保證充足睡眠。餐后適度活動(dòng)如散步有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但避免立即劇烈運(yùn)動(dòng)。戒煙限酒，減少對(duì)胃腸黏膜的刺激。注意腹部保暖，避免受涼導(dǎo)致胃腸痙攣。

3、藥物治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用促胃腸動(dòng)力藥如多潘立酮、莫沙必利改善胃腸蠕動(dòng)功能。抑酸藥如奧美拉唑、雷貝拉唑可緩解胃酸過多引起的不適。消化酶制劑如胰酶腸溶膠囊輔助消化。精神緊張者可短期使用抗焦慮藥物。幽門螺桿菌陽(yáng)性患者需進(jìn)行規(guī)范根除。

4、心理調(diào)節(jié)

功能性消化不良與情緒密切相關(guān)。可通過正念冥想、深呼吸練習(xí)緩解壓力。培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力，避免過度關(guān)注消化道癥狀。嚴(yán)重焦慮抑郁患者建議接受專業(yè)心理疏導(dǎo)。保持樂觀心態(tài)，避免負(fù)面情緒加重癥狀。

5、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為功能性消化不良多屬脾胃虛弱或肝胃不和?？蛇x用香砂六君丸、保和丸等中成藥健脾和胃。針灸足三里、中脘等穴位調(diào)節(jié)胃腸功能。艾灸神闕穴溫補(bǔ)脾胃。適當(dāng)飲用陳皮山楂茶、生姜紅糖水等藥膳輔助改善癥狀。

功能性消化不良患者應(yīng)建立飲食日記記錄癥狀與食物的關(guān)系，避免誘發(fā)癥狀的食物。保持適度運(yùn)動(dòng)如八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)改善體質(zhì)。癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)體重下降、嘔血等報(bào)警癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。治療期間遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，避免自行調(diào)整藥物。通過綜合調(diào)理多數(shù)患者癥狀可得到明顯改善。