骨質增生是中老年再熟悉不過的一種疾病了，引起骨質增生的原因有很多中，其中比較常見的就是人的骨骼發(fā)生退行性病變了，這主要跟人的衰老是有直接關系的，是人體內生理變化的主要表現(xiàn)，也屬于正?，F(xiàn)象。其實骨質增生這種疾病是有方法防治的，下面就讓專家給大家做深入解析。
防治骨質增生的方法：
1、物理療法
對于受到侵害的關節(jié)就需要給予熱水浴或者其他簡單的熱療方法幫助減輕疼痛。但是如果由于外傷引起的骨關節(jié)疼痛，不可以急著用熱療的方法，否則是會引起關節(jié)出血而引起腫脹和疼痛的。
2、平時經常出去做鍛煉
對于鍛煉我們要辯證地去看待，正確適當的體育鍛煉，是可以預防、延緩骨質增生的。對人身體有益處的鍛煉有游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高，錯誤的鍛煉有爬山、爬樓梯或者下蹲起立等。
3、注意控制飲食保持標準體重
希望大家在平時生活中注意一下飲食，把自己的體重控制在標準范圍內，吃的食物中可以增加鈣質攝入。
4、生活方式
有些人的特殊生活方式可以在某些關節(jié)產生特殊的拉傷，引起或加重骨性關節(jié)炎，這些生活方式必須改掉。
骨質增生的防治方法就是上面文章中介紹的那么多了，希望每個人在生活中都要按照上面的幾個方法去做好防治工作，盡量保證自己不得骨質增生。萬一得了骨質增生，就要去正規(guī)醫(yī)院救治，不能耽擱，積極地接受治療通過上述方法，是可以有效延長骨質增生的壽命的。
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