如今坐骨神經(jīng)痛的發(fā)病率越來越高，讓很多上班族痛苦不堪，很多白領(lǐng)階層都在承受著不時(shí)襲來的劇痛，嚴(yán)重影響患者的工作和學(xué)習(xí)。對(duì)于坐骨神經(jīng)痛的遺傳問題，很多患者都特別關(guān)心。那么，坐骨神經(jīng)痛有遺傳基因嗎?

坐骨神經(jīng)痛是沒有遺傳基因的，因此不會(huì)遺傳，所以患者朋友們大可不必?fù)?dān)心。任何疾病的預(yù)防都是從我們身邊的小事情開始做起的，如果平時(shí)經(jīng)常鍛煉，活動(dòng)一下關(guān)節(jié)，就會(huì)減少很多的骨科病。

一、一般鞋跟高度不能超過4厘米：

骨科專家說，有些職位，比如：商場導(dǎo)購員、戶外推銷員、教師等職業(yè)女性，尤其是其中那些經(jīng)常穿高跟鞋的人，造成重心前傾，由于脊柱的受力學(xué)發(fā)生改變，導(dǎo)致對(duì)腰椎間盤的壓迫和磨損、椎間盤突出，壓住了坐骨神經(jīng)，從而引發(fā)了那些不時(shí)襲來的劇痛。

平時(shí)預(yù)防坐骨神經(jīng)痛要注意保持正確的站姿，坐姿，睡姿，以及勞動(dòng)的合理性。愛穿高跟鞋的女性，最好能改穿平底鞋，實(shí)在難以割舍，也應(yīng)將鞋跟高度限制在4厘米以下，切忌穿著高跟鞋快跑、跳舞，因?yàn)檫@樣很容易在不知不覺中損傷腰部。

二、應(yīng)該注意保暖和鍛煉：

這也是預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的方法有哪些中的一種辦法，骨科專家說，有的時(shí)尚女性入冬以后，依舊每天一襲短裙，蹬著高筒皮靴在寒風(fēng)凜冽中行走。當(dāng)臀部的臀小肌凍傷后腫脹，壓迫坐骨神經(jīng)后，同樣可能引起疼痛。由于保暖是最重要的預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的原則，所以寒氣逼人時(shí)更要保護(hù)好雙腿。

三、每小時(shí)都要站起做適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)：

有些從事文秘、媒體編輯等職業(yè)的女性，由于長時(shí)間不正確的坐姿和缺乏運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)引起坐骨神經(jīng)痛，這是因?yàn)檎Ｈ梭w的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨(尾龍骨)則向后凸，從而形成一個(gè)正常的生理彎曲。然而，現(xiàn)在的辦公椅大多是直背的，再加上使用電腦時(shí)雙手向前伸，以及伏案等的工作姿勢都加重了脊柱的負(fù)擔(dān)。