坐骨神經(jīng)痛的發(fā)生讓很多上班族痛苦不堪，很多白領(lǐng)階層都在承受著不時襲來的劇痛，給患者生活帶來諸多不便。很多患者擔(dān)心坐骨神經(jīng)痛的遺傳問題，那么，坐骨神經(jīng)痛能遺傳嗎?

坐骨神經(jīng)痛是不會遺傳的，絕大多數(shù)患者的坐骨神經(jīng)痛是繼發(fā)于坐骨神經(jīng)局部及周圍結(jié)構(gòu)的病變對坐骨神經(jīng)的刺激壓迫與損害，稱為繼發(fā)坐骨神經(jīng)痛;少數(shù)系原發(fā)性，即坐骨神經(jīng)炎。因此，大家在日常生活中要做好預(yù)防措施。

一、一般鞋跟高度不能超過4厘米

骨科專家說，有些職位，比如：商場導(dǎo)購員、戶外推銷員、教師等職業(yè)女性，尤其是其中那些經(jīng)常穿高跟鞋的人，造成重心前傾，由于脊柱的受力學(xué)發(fā)生改變，導(dǎo)致對腰椎間盤的壓迫和磨損、椎間盤突出，壓住了坐骨神經(jīng)，從而引發(fā)了那些不時襲來的劇痛。

平時預(yù)防坐骨神經(jīng)痛要注意保持正確的站姿，坐姿，睡姿，以及勞動的合理性。愛穿高跟鞋的女性，最好能改穿平底鞋，實在難以割舍，也應(yīng)將鞋跟高度限制在4厘米以下，切忌穿著高跟鞋快跑、跳舞，因為這樣很容易在不知不覺中損傷腰部。

二、應(yīng)該注意保暖和鍛煉

這也是預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的方法有哪些中的一種辦法，骨科專家說，有的時尚女性入冬以后，依舊每天一襲短裙，蹬著高筒皮靴在寒風(fēng)凜冽中行走。當(dāng)臀部的臀小肌凍傷后腫脹，壓迫坐骨神經(jīng)后，同樣可能引起疼痛。由于保暖是最重要的預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的原則，所以寒氣逼人時更要保護(hù)好雙腿。

三、每小時都要站起做適當(dāng)?shù)幕顒?/p>

有些從事文秘、媒體編輯等職業(yè)的女性，由于長時間不正確的坐姿和缺乏運動，可能會引起坐骨神經(jīng)痛，這是因為正常人體的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨(尾龍骨)則向后凸，從而形成一個正常的生理彎曲。然而，現(xiàn)在的辦公椅大多是直背的，再加上使用電腦時雙手向前伸，以及伏案等的工作姿勢都加重了脊柱的負(fù)擔(dān)。