現(xiàn)在不管是白領(lǐng)、學(xué)生、醫(yī)生等等職業(yè)人群，日常都會(huì)被失眠所困擾，失眠給人們的生活帶來很大的傷害，夜夜都難以入眠，使之出現(xiàn)身體的頭痛、頭暈、面色蒼白等癥狀。唯獨(dú)只有進(jìn)行合理的調(diào)節(jié)和治療，才能幫其緩解和治愈此病，那么，失眠能吃雞蛋嗎?下面一起了解一下吧。

雞蛋不僅能提高記憶力，還能保護(hù)視力，幫助減肥。但有些人對(duì)雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個(gè)雞蛋，可是有諸多好處。在營養(yǎng)學(xué)界，雞蛋一直有“全營養(yǎng)食品”的美稱，雜志甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養(yǎng)早餐”的殊榮。

雞蛋可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，與粥和面包等食物相比，雞蛋中蛋白質(zhì)的氨基酸構(gòu)成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學(xué)價(jià)值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質(zhì)的吸收利用率也比粥和面包等食物高。

雞蛋增加飽腹感，雞蛋不僅能為機(jī)體提供充足的蛋白質(zhì)，還可延緩胃的排空速度，延長餐后的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時(shí)，雞蛋中的蛋白質(zhì)和脂肪能提供持續(xù)平穩(wěn)的能量，讓肚子飽的時(shí)間更長。

雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽堿是合成大腦神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的必要物質(zhì)，同時(shí)也是細(xì)胞膜的重要成分，有助于提高記憶力，使注意力更集中。雞蛋中富含酪氨酸，它對(duì)提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應(yīng)。

因此，吃雞蛋是有助于治療失眠的?；忌鲜呒膊∑鋵?shí)并不可怕，可怕的是大家在日常生活中不積極的預(yù)防，尤其是沒有養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，如果現(xiàn)有生活中正在患有此病的患者，不妨大家可以多吃一些雞蛋。