骨關(guān)節(jié)炎是常見的關(guān)節(jié)炎疾病，如果能早期發(fā)現(xiàn)并確診骨關(guān)節(jié)炎，盡早采用適當(dāng)?shù)乃幬镏委熀驼_預(yù)防，也要知道骨關(guān)節(jié)炎的護理常識，這樣才可以延緩病情的發(fā)展，最大限度地保留關(guān)節(jié)功能，讓患者能繼續(xù)過正常生活。那么骨關(guān)節(jié)炎患者怎樣護理呢?

堅持自我鍛煉：

骨關(guān)節(jié)炎病人參加鍛煉值得鼓勵。適度、有規(guī)律的鍛煉不僅可以使關(guān)節(jié)周圍的肌肉更有力，使關(guān)節(jié)得到更強的支持，而且可以使緊張的肌肉放松，緩解由于肌緊張造成的疼痛。鍛煉還有益于維持各關(guān)節(jié)的活動度，避免關(guān)節(jié)僵硬，失去功能。

患者應(yīng)避免長時間跑、跳、蹲，減少或避免爬樓梯。在急性發(fā)作期不宜鍛煉，以休息為主;運動強度應(yīng)適可而止，以不引起關(guān)節(jié)疼痛為限度;應(yīng)選擇能夠增加關(guān)節(jié)靈活性、伸展度以及加強肌肉力度的運動項目，如游泳、散步、騎自行車等;運動過程中注意防止關(guān)節(jié)承受不恰當(dāng)?shù)耐饬Α?img alt="骨關(guān)節(jié)炎患者怎樣護理" src="https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/50/38/ooYBAGI7DeSAdbZdAAChCkXl56s436.jpg" />

改變生活方式：

資料顯示，37歲時超過標(biāo)準(zhǔn)體重20％者，男性患骨關(guān)節(jié)病的危險性為標(biāo)準(zhǔn)體重者之1.5倍，女性為2.1倍。以后36年中60％超重者發(fā)生膝骨關(guān)節(jié)病，患嚴(yán)重膝骨關(guān)節(jié)病危險性男性增加到1.9倍，女性增加到3.2倍，提示肥胖可能是嚴(yán)重膝骨關(guān)節(jié)病較大的危險因素。因此，過度肥胖者應(yīng)該通過控制飲食來減肥，具體做法可參考膳食金字塔。

膳食金字塔：

膳食金字塔的塔基是最重要的糧谷類食物，第二層是蔬菜和水果，第三層是奶和奶制品，第四層為動物性食品，禽、肉、魚、蛋等動物性骨關(guān)節(jié)炎，塔尖為適量的油、鹽、糖。

以上就是骨關(guān)節(jié)炎的護理常識了，了解以上的內(nèi)容對病情的康復(fù)有很大的幫助，希望患者能多加注意。