在生活中肩周炎是多發(fā)于任何年齡段的疾病，有很多的人因為工作關(guān)系或者是生活習(xí)慣的不注意而患上肩周炎，發(fā)病以后就會出現(xiàn)很多的癥狀，嚴(yán)重的危害著身體，那么，肩周炎發(fā)作時怎么緩解呢?下面讓我們一起來了解一下。
1、吊腕法：在肩周炎疼痛劇烈時，可以用三角巾將患側(cè)前臂懸吊起來，使患側(cè)肩關(guān)節(jié)保持自然下垂，肘關(guān)節(jié)屈曲，腕關(guān)節(jié)處于自然位置，以限制患側(cè)上肢的活動，待疼痛減輕后解除三角巾。
2、冰鎮(zhèn)法：利用市場上出售的冰袋，或塑料袋，裝入冰塊和適量鹽水，也可利用冰箱里的冰凍物品，放置在患側(cè)肩關(guān)節(jié)疼痛部位，大約十分鐘左右，可以明顯減輕疼痛。
3、沐浴法：是一種利用淋浴進行熱療的方法，在患肩上放一塊毛巾，用45攝氏度左右的溫水沖淋患肩5~10分鐘，使熱量集中于疼痛部位，以達到減輕癥狀的目的。
4、熱敷法：用熱水將毛巾浸透后擰干，溫度基本上以不燙傷皮膚為原則，放在患肩上。為保持溫度較為持久，可上蓋一塑料布或毛巾，以減少散熱。
熱敷時間為10分鐘左右。此外，市場上有一些熱敷袋和發(fā)熱軟墊銷售，這些物品也可用于熱敷治療。
通過以上內(nèi)容的了解，相信大家對于肩周炎的緩解方法有了了解了，我們一定要重視起來，多了解相關(guān)知識，當(dāng)疾病發(fā)生在我們身邊以后，一定要及時的進行治療，這樣可以有效的緩解疾病帶來的痛苦，還要多注意休息。
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