運(yùn)動創(chuàng)傷也可誘發(fā)滑膜炎，如常見的踝關(guān)節(jié)扭傷、膝關(guān)節(jié)扭傷、韌帶拉傷、半月板損傷等，傷后關(guān)節(jié)開始發(fā)生輕度水腫、疼痛、活動受限及跛行如果未能馬上冰敷或及時就醫(yī)診治，通常在傷后6-8小時出現(xiàn)滑膜反應(yīng)性積液，關(guān)節(jié)明顯腫脹、發(fā)熱，不敢活動，繼續(xù)活動時極易再次反復(fù)受傷，從而引起創(chuàng)傷性滑膜炎。同時，關(guān)節(jié)軟骨磨損而導(dǎo)致關(guān)節(jié)提早退化。這部分患者大多是年輕人、運(yùn)動員。

為此，專家提醒，關(guān)節(jié)扭傷后腫痛、血腫反映了關(guān)節(jié)外或關(guān)節(jié)內(nèi)結(jié)構(gòu)損傷，所以一旦受傷，患者應(yīng)該馬上到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查。就算腫脹癥狀消失后，還應(yīng)該繼續(xù)檢查，提防韌帶受傷、半月板損傷。

專家稱，滑膜炎一般很難治愈，外傷性滑膜炎在急性期及時治療可能會好，但是老年人的滑膜炎難以根治，病情的康復(fù)完全靠病人自己。對于老年人來說，平時要注意適當(dāng)鍛煉，同時注意保暖防濕，防過度勞累，如果關(guān)節(jié)出現(xiàn)紅、腫、痛等癥狀，應(yīng)及早到正規(guī)醫(yī)院就診。

據(jù)了解，不少關(guān)節(jié)炎老百姓認(rèn)為，凡有關(guān)節(jié)炎就不能運(yùn)動。其實(shí)不然，無論是關(guān)節(jié)炎還是滑膜炎，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下正確運(yùn)動。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對膝關(guān)節(jié)功能鍛煉，預(yù)防肌肉萎縮，都有好處。

患者平時多做有氧運(yùn)動，盡量走平路、慢跑、跳交誼舞，少爬樓梯和爬陡峭的山。爬樓梯讓膝關(guān)節(jié)反復(fù)受累，對老年人的關(guān)節(jié)損傷特別大，容易誘發(fā)滑膜炎。此外，羽毛球、踢毽子等球類運(yùn)動也不適合，更不要蹦迪。當(dāng)然，若處于滑膜炎急性期，則暫時不要進(jìn)行任何運(yùn)動，應(yīng)臥床休息。