坐骨神經(jīng)痛是嚴重影響患者正常生活和工作的疾病，不少患者因為得了坐骨神經(jīng)痛不得不住院治療，這樣就不能上班，導致工作受到限制，坐骨神經(jīng)痛單靠常規(guī)治療效果不太好，如果患者配合鍛煉會幫助治愈疾病，坐骨神經(jīng)痛患者鍛煉方法有哪些呢?
1.臥位體操：患者仰臥位，交替屈腿，再輪流伸直兩腿，接著向上交替抬腿。
開始時，患側下肢上抬角度可小于健側下肢，持續(xù)鍛煉后，患側下肢可逐步增加抬高的角度。
2.坐位體操：患者坐于床沿或椅上，雙腿垂地，足跟著地，足尖翹起，雙手平放腿上。坐好后逐步向前彎腰，雙手推向足部。初練時雙手可能僅能達到小腿部，堅持鍛煉后能夠達到足背和足尖。
3.站立體操：患者雙手叉腰站立，先輪流直腿向前抬起，接著盡量分開兩腿站立，輪流彎曲膝關節(jié)，使身體呈弓形下蹲。此時可使沒有屈曲膝關節(jié)的下肢受到牽引和拉伸。
其實患者可以使用負跟鞋，鞋底是前高后低的，隨時強制重心后移，在日常生活中使用可以替代倒走，更安全更容易堅持?？祻湾憻捯岔氉⒁獠灰^量運動，稍微感到疲勞就需要休息，保持低強度的溫和鍛煉，這樣是有助于治療坐骨神經(jīng)痛的。
坐骨神經(jīng)痛與臀部筋膜炎的區(qū)別主要體現(xiàn)在坐骨神經(jīng)受壓引起的放射性疼痛和臀部肌肉筋膜炎癥導致的局部疼痛，前者多伴隨下...
坐骨神經(jīng)痛屬于常見病癥，多由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、脊柱退行性變或外傷等因素引發(fā)，在久坐人群、體力勞動者中發(fā)...
坐骨神經(jīng)痛可通過熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、康復訓練、手術治療等方式緩解。坐骨神經(jīng)痛通常由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、脊...
坐骨神經(jīng)痛通常表現(xiàn)為臀部至下肢的放射性疼痛，疼痛程度從輕度酸脹到劇烈電擊樣痛不等，主要與腰椎間盤突出、梨狀肌綜合...
坐骨神經(jīng)痛可能由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、腰椎管狹窄、脊柱腫瘤等原因引起，癥狀表現(xiàn)為臀部至下肢的放射性疼痛、麻...
倒走可能對緩解輕度坐骨神經(jīng)痛有一定幫助，但嚴重癥狀需結合藥物治療、物理治療和手術干預。坐骨神經(jīng)痛通常由腰椎間盤突...
坐骨神經(jīng)痛伴隨腫脹可能由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、局部炎癥反應、血管壓迫等原因引起，可通過藥物緩解、物理治療、...
坐骨神經(jīng)痛可通過物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術治療等方式緩解。坐骨神經(jīng)痛通常由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、脊...
坐骨神經(jīng)痛患者需注意避免久坐久站、控制體重、糾正不良姿勢、適度運動等日常行為管理，同時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥、...
孕婦可通過調整姿勢、適度運動、熱敷按摩、使用支撐帶等方式緩解坐骨神經(jīng)痛。該癥狀通常由子宮壓迫、體重增加、激素變化...
