長(zhǎng)期以來，人們習(xí)慣把與肩部有關(guān)的疾病歸結(jié)為肩周炎。實(shí)際上，肩袖撕裂才是肩痛的罪魁禍?zhǔn)?。肩關(guān)節(jié)是上肢與軀干的連接部位，是上肢功能活動(dòng)的基礎(chǔ)。由于它的靈活性和重要性，受損傷的病癥以及患者也就具有多樣性，如肩周炎、肩袖撕裂、魚唇損傷等。雖然肩部患者大多數(shù)為中老年患者，但是其中的肩袖撕裂、魚唇損傷卻有年輕化趨勢(shì)。這主要是由于職業(yè)習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)、保護(hù)不當(dāng)?shù)仍蛟斐傻?。如果把肩部疼痛籠統(tǒng)地歸類為肩周炎，以為可以不治自愈或采取錯(cuò)誤的治療方式，就會(huì)延誤病情。

肩袖撕裂與肩周炎有區(qū)別

醫(yī)學(xué)上所說的肩周炎，俗稱凍結(jié)肩。其特點(diǎn)是除了肩疼，胳膊還抬不起來，外旋時(shí)疼痛尤甚。因?yàn)?0歲左右發(fā)病者居多，所以又稱為五十肩。

而肩袖撕裂則是指肱骨頭周圍像袖口一樣包裹著肩關(guān)節(jié)的一組肌腱發(fā)生了撕裂。這組肌腱可以穩(wěn)定肱骨頭，上方有個(gè)蓋，叫肩峰。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，頭和蓋之間有時(shí)會(huì)碰撞，時(shí)間一久肌腱變脆，而這正是肩袖撕裂的一個(gè)最主要原因。經(jīng)常用電腦鼠標(biāo)，或者老師寫板書、畫家用筆，以及打乒乓球、網(wǎng)球前缺乏熱身等，都容易造成肩袖撕裂。肩袖部分撕裂的發(fā)生率是肩袖全層撕裂的兩倍。

區(qū)分肩袖撕裂與肩周炎可五看：

一看：外旋正常不是肩周炎

二看：外形異常不是肩周炎

三看：異常壓痛不是肩周炎

四看：年紀(jì)過輕不是肩周炎

五看：血沉增快不是肩周炎

此外，多數(shù)肩周炎可以自愈，一般來說病程可達(dá)到一年左右。如果病程達(dá)到兩年以上，則要考慮肩袖撕裂的可能。

保護(hù)肩關(guān)節(jié)法

適當(dāng)牽拉肩關(guān)節(jié)：一是肩關(guān)節(jié)外旋，貼著身體，兩個(gè)手使勁往后拉。二是兩手交叉，最大范圍上舉。每天做五六次這兩個(gè)動(dòng)作，對(duì)預(yù)防肩關(guān)節(jié)疾病大有益處。經(jīng)常聳肩，也對(duì)保護(hù)肩關(guān)節(jié)有好處。

運(yùn)動(dòng)之前先熱身：比如打乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球之前，一定要先做熱身活動(dòng)，這樣能減少肩關(guān)節(jié)受傷的幾率。

避免肩部受涼：尤其是在冬季。因?yàn)樵谑軟龅那闆r下肌肉彈性差，因而容易受傷。

別提太重的東西：比如拉過重的行李箱，單肩背過重的包。而現(xiàn)在有些女士喜歡把很多東西放在包里，這就容易增加肩部的負(fù)擔(dān)。

找有經(jīng)驗(yàn)的專科醫(yī)生看?。喝绻珀P(guān)節(jié)疼痛經(jīng)久不愈，一定要找有肩關(guān)節(jié)病診治經(jīng)驗(yàn)的專科醫(yī)生看病，明確診斷。如果是肩袖撕裂，只需在關(guān)節(jié)鏡下做個(gè)微創(chuàng)手術(shù)，將斷裂的肌腱縫合即可治愈。