任何病出現(xiàn)之后都要及時(shí)的予以治療，在治療的同時(shí)都離不開好的護(hù)理，防治頸椎病需要在日常生活中多做好保健措施，注意各方面的調(diào)養(yǎng)和護(hù)理，持之以恒，才能使病情得到緩解。對(duì)于經(jīng)濟(jì)條件一般的家庭，有人生病就是一件很可怕的事情，因?yàn)橛绊懠胰私】档耐瑫r(shí)，必定會(huì)產(chǎn)生一定的費(fèi)用，如果費(fèi)用昂貴會(huì)給家人造成很大的經(jīng)濟(jì)壓力。頸椎病的護(hù)理更多的是需要日常的注意，費(fèi)用不會(huì)太多。

1、注意心理調(diào)節(jié)，保持心理健康

頸椎病在急性疼痛期間患者面容痛苦，難以坐立行走，晝夜不眠，心煩、恐懼從而加重病情，所要注意調(diào)節(jié)心理，克服心理障礙，從而要保持健康的心理。

2、提高防病意識(shí)

在臥床休息時(shí)，盡量枕頭一拳高，平時(shí)睡覺姿勢(shì)和枕頭的選擇都是有講究的。理想的睡眠體位是胸部和腰部偶持自然曲度，雙腿和雙膝成屈申?duì)顟B(tài)，全身肌肉放松，這樣有利了消除頸椎疲勞，并且枕頭應(yīng)枕在頸部和肩部中間，為了達(dá)到友撐頸部的目的，枕頭突起部分相當(dāng)于自拳頭的高度，放樣枕上去就比較舒服。有頸椎病的老人有時(shí)覺得，不睡枕頭或巾厚度較低的枕頭可以緩解癥狀。但事實(shí)上，枕過低會(huì)使人在睡眠時(shí)間保持抬頭狀態(tài)，短時(shí)間內(nèi)可能感覺舒服，然而整個(gè)晚上都是這種姿勢(shì)，頸部韌帶一直保持繃緊狀態(tài)，會(huì)加重勞損程度，對(duì)頸椎不利。而且，枕頭太高會(huì)影響頸椎的正?；《?，亦可加重頸椎病。

3、掌握康復(fù)的方法，做適當(dāng)?shù)腻憻?/strong>

正確進(jìn)行頭頸功能鍛煉，堅(jiān)持頸部的活動(dòng)鍛煉，兩手做捏橡皮球或手巾的訓(xùn)練，以及手指的各種動(dòng)作。按摩上下肢肌肉。經(jīng)常用50%的紅花酒精按摩骨突部，按摩上、下肢肌肉，主動(dòng)加強(qiáng)各關(guān)節(jié)活動(dòng)，也可穴位按摩，用指揉及掌揉法按揉頸、肩、上背部肌肉10—20遍，以有輕微酸脹痛，使肌肉松弛為度。按揉風(fēng)池、肩井、天宗、大杼、風(fēng)門及阿是穴(痛點(diǎn))各1-2分鐘，以酸脹為度。

4、飲食護(hù)理

由于頸椎病急性劇痛時(shí)，患者只能臥床休息，食欲差，年齡偏大，身體虛弱，氣血瘀滯，患者宜進(jìn)清淡易消化的食物，多食高蛋白，高維生素，高鈣鮮牛奶等營(yíng)養(yǎng)飲食。

頸椎病的家庭護(hù)理方法，希望能給大家?guī)?lái)實(shí)質(zhì)性的幫助。頸椎病的治療不是一天兩天就能完成的，不僅要堅(jiān)持鍛煉，我們還要從飲食、作息、生活規(guī)律等多個(gè)方面來(lái)調(diào)整自己。