黃褐斑預防方法有很多，不管是老是少，是男是女，對自己的外在形象都是非常在意的，人到中年因為容顏老去的緣故很多女性也不禁格外注意一些，其實，黃褐斑的產生因素是很多的，我們如果知道了，就可以有效的進行預防。
首先平時要有一個良好的心情。因為長期的精神緊張和壓抑會使得黃褐斑呈爆發(fā)性增長。所以平時要注意緩解不良的情緒，沒事兒的時候多出去和朋友玩玩兒，別老把自己悶在家里。
再就是多吃含有維生素的瓜果蔬菜。像白菜、黃瓜、蘿卜這一些類型的可以多吃一些。同時，如果有朋友便秘的話可以多吃一些香蕉，不僅能解決便秘問題，還可以阻止色素沉淀形成黃褐斑。
多多鍛煉身體，提高自身免疫力。如果自己的體質比較虛弱的話，體內就非常容易積累起來毒素，不止如此，色素難以排盡，所以我們可以早晚出去散散步或者跑跑步，或者去健身房鍛煉一下。只有身體健康，皮膚才會好。
煙酒之類的要盡量少碰，更年期的女性有時候心情不好會借酒消愁，這是不可取的，這對身體非常的不好，黃褐斑在這個時候也非常容易趁虛而入。注意勞逸結合，不要給自己太大的壓力，養(yǎng)成良好的生活習慣。
如果不想跑步的話，可以去跳跳廣場舞，不僅能鍛煉自己的身體提高免疫力，也會使自己的心情得到愉悅，有助于預防黃褐斑。
現在很多賣祛斑霜的，這些東西并不能從根本上去除黃褐斑，有的是假的有可能沒效果還會加重病情，如果色斑嚴重的話還是去醫(yī)院更加妥當一些。切勿盲目治療，多花錢不說還沒效果。再就是不要大喜大怒，要有一個合理的膳食習慣，并且平常注意防曬，就能預防黃褐斑了。
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