肝火旺典型的癥狀是脾氣急，點(diǎn)火就著，著急的時候甚至頭上的青筋暴露，這類人性情就如此，這樣的人容易患有這樣那樣的病，有許多人就被失眠所困擾，通常會導(dǎo)致精神不振，影響工作及生活，所以要對失眠做好護(hù)理措施，這樣可以更好的擺脫失眠所帶來的困擾，那么肝火旺失眠的護(hù)理措施有哪些呢?
1、失眠的患者要注意創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。
如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅(jiān)持，就會建立起"入睡條件反射"。
2、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡;養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等;自我調(diào)節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動，也可反復(fù)計數(shù)等，有時稍一放松，反而能加快入睡。
3、要讓患者保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。
建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律。
肝火旺失眠的護(hù)理措施相信您有了更進(jìn)一步的認(rèn)識吧，失眠帶給人們的影響是很大的，所以要及時對它采取治療措施，及早的治療可以更快的恢復(fù)健康，保證充足的睡眠對于人們的身體極為有利。
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