生活里面對(duì)于一些疾病認(rèn)識(shí)不夠容易混淆疾病，恐懼疾病，你是否知道中老年女性預(yù)防中風(fēng)的最好運(yùn)動(dòng)是快走，如果不知道一定要知道下，那么，中老年男性中風(fēng)能運(yùn)動(dòng)嗎？我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對(duì)你們會(huì)有所幫助。

突發(fā)中風(fēng)的幾率低于男性。這是因?yàn)榇萍に啬芨纳蒲軓椥浴⒔笛獕?，使血管不易硬化和阻塞。不過(guò)，《美國(guó)醫(yī)藥學(xué)會(huì)季刊》近日刊登的一篇文章指出，女性在更年期后，卵巢功能減退，雌激素分泌也大幅減少。失去了雌激素這把保護(hù)傘，膽固醇會(huì)升高，高密度脂蛋白降低，因此女性更易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化。因此，停經(jīng)后的女性患心臟病的幾率會(huì)明顯上升。美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)指出，美國(guó)2/3的女性猝死就是因?yàn)楣跔顒?dòng)脈疾病。同時(shí)，過(guò)了更年期，女性患高血壓、糖尿病、血脂異常的幾率也會(huì)逐漸超過(guò)男性。

此時(shí)，如果女性能多參加運(yùn)動(dòng)，那上述不良情況就可以避免?！睹绹?guó)醫(yī)藥學(xué)會(huì)季刊》指出，哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)研究顯示，在所有運(yùn)動(dòng)中，快走是更年期女性最應(yīng)堅(jiān)持、效果最佳的運(yùn)動(dòng)。所謂快走，即在12分鐘內(nèi)走完1公里。

哈佛大學(xué)的研究人員對(duì)72488名4065歲的女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)26年的追蹤研究。他們發(fā)現(xiàn)，每天堅(jiān)持快走的女性，沒(méi)有一人突發(fā)中風(fēng)或患上心臟病等。

研究人員指出，中老年女性每天快走45分鐘到1小時(shí)，那么其中風(fēng)的幾率可以減少百分之四十。每天快走3060分鐘，其預(yù)防中風(fēng)的效果與慢跑、打網(wǎng)球、騎腳踏車(chē)等較激烈的快節(jié)奏運(yùn)動(dòng)是相同的。另外，這對(duì)預(yù)防糖尿病、骨質(zhì)疏松以及某些癌癥，都具有良好的效果。此外，快走對(duì)女性的體能要求較低，人們更容易堅(jiān)持。

中老年男性中風(fēng)能運(yùn)動(dòng)嗎，這個(gè)說(shuō)法我們?cè)谏衔木褪窃敿?xì)的做了一個(gè)介紹，中老年女性預(yù)防中風(fēng)的最好運(yùn)動(dòng)是快走希望患者有所觸動(dòng)，有所收益。