現(xiàn)在有許多朋友都受到過失眠癥的困擾，非常痛苦，患上失眠癥不僅會影響患者的正常生活，還會造成患者工作效率低，精力無法集中等，那么，失眠癥怎么治療呢?下面，讓我們看看專家是怎么講解的，大家共同來學(xué)習(xí)了解一下：
失眠癥如何治療
一、保持午間適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑢＜艺J(rèn)為人體健身狀態(tài)的調(diào)節(jié)，通過晚間睡眠是不夠的，也要做好午休，尤其是在中午11時(shí)至下午1點(diǎn)之前體能變化最大，此時(shí)人們需要適當(dāng)休息。
所以，要想獲得良好的睡眠，應(yīng)保證子午時(shí)處于睡眠狀態(tài)。
二、根據(jù)季節(jié)的變化，適當(dāng)?shù)恼{(diào)理作息習(xí)慣，因堅(jiān)持早睡早起的起居習(xí)慣，最好在日出前起床，不宜太晚，最佳睡眠時(shí)間為每天8小時(shí)左右，身體偏弱者可適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。
三、合理把握睡眠姿勢，有些人喜歡側(cè)臥，平躺等方式進(jìn)行睡眠，多為習(xí)慣性所致，專家建議由于人體心臟多在身體左側(cè)，右側(cè)臥可以減輕心臟承受的壓力。同時(shí)，睡眠時(shí)雙手不宜放在心臟附近。
四、調(diào)整睡眠方位，世界萬物的運(yùn)動(dòng)都與地球磁場有很大的關(guān)系，人的大腦也是如此，所以，要想獲得良好的睡眠，睡覺時(shí)采取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩(wěn)地穿過人體，可以最大限度地減少地球磁場的干擾，使睡眠更加香甜。
失眠癥如何治療?其實(shí)生活中調(diào)節(jié)睡眠的方法有很多，除了飲食之外，患者還可以在生活中做一些適量的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然了，徹底擺脫失眠癥需要患者接受科學(xué)的治療。
大腦萎縮可能會引起失眠，具體與腦部病變程度和部位有關(guān)。 大腦萎縮是指腦組織體積縮小，可能導(dǎo)致神經(jīng)功能異常。當(dāng)萎縮...
產(chǎn)后抑郁失眠建議就診精神心理科或婦產(chǎn)科。 產(chǎn)后抑郁失眠可能與激素水平波動(dòng)、心理壓力過大、睡眠環(huán)境改變等因素有關(guān)，...
腦供血不足引起的失眠可以遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、尼莫地平片、養(yǎng)血清腦顆粒等藥物。 腦供血不足可能與動(dòng)脈粥樣硬化...
失眠的拔罐療法可能有一定緩解作用，但效果因人而異。拔罐通過刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，可能幫助放松身心、改善局部血液循環(huán)。 ...
頑固性失眠可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療頑固性失眠的常用方法，常用藥物包括酸...
艾灸后失眠可能與經(jīng)絡(luò)敏感、氣血運(yùn)行加快、體質(zhì)不適應(yīng)等因素有關(guān)。 艾灸通過溫?zé)岽碳ぱㄎ淮龠M(jìn)氣血流通，部分經(jīng)絡(luò)敏感人...
失眠在中醫(yī)理論中多與陰陽失衡相關(guān)，可通過調(diào)和陰陽改善癥狀。 中醫(yī)認(rèn)為失眠與心腎不交、肝郁化火、脾胃不和等證型相關(guān)...
艾灸治療失眠可能有一定效果，但具體效果因人而異。失眠可能與情緒壓力、氣血不足、臟腑功能失調(diào)等因素有關(guān)，艾灸通過溫...
失眠可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療失眠的常用方法，根據(jù)證型不同選用相應(yīng)方劑。...
經(jīng)常失眠伴隨臉上長痘痘可能與內(nèi)分泌失調(diào)、胃腸功能紊亂、心理壓力過大有關(guān)，可通過調(diào)整作息、皮膚護(hù)理、藥物干預(yù)等方式...
