現(xiàn)在患有中風的是越來越年輕化了，讓人們不得不提高警惕，在生活中很多人都在積極的做好預防中風工作，這樣可以減少受到中風疾病的困擾，尤其是懷孕的中風患者，孕期中風女性如何保健下面就給大家講解一下，以便能讓寶寶健康的出生。

一、早晚都要聳聳肩

眾所周知，聳肩可使肩部神經(jīng)、血管和肌肉放松，活血通絡，為頸動脈血液流入大腦提供人工驅動力。鍛煉流程：每天早晚做雙肩上提、放下的動作，每次做4~8分鐘。

二、左右開弓空抓手

臨床數(shù)據(jù)表明，腦溢血與患者的生活習慣、運動方式有關，缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，易發(fā)生破裂，因此患者應多活動左手。鍛煉流程：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。

三、規(guī)律轉動頭部

另外，專家從油漆工人很少發(fā)生中風的事實分析認為，這與工人勞動時搖頭晃腦的工作特點有關。頭部前后左右旋轉，可增加血管的抗壓力，有利于預防中風。鍛煉流程：平坐，放松頸部肌肉，然后前后左右搖頭晃腦各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血壓患者平臥做。

四、雙手巧妙按摩頸部

有效的按摩頸部可促進頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，并改善大腦供血，預防中風發(fā)生。鍛煉流程：雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。

以上就是給大家講解的是孕期中風女性如何保健，希望通過以上的講解能夠為患者營造一個健康的生活環(huán)境，把中風趕走我們的生活圈，預防中風從現(xiàn)在就開始做保健操。